לוג - SS בטכניון
- פותח/ת השרשור Cygnus
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
- פותח/ת השרשור
- #123
טוב אשתדל 😃 ואם אתם רוצים לעזור לי, שמישהו יסביר לי למה אני תקוע בפרס על 50-55 וזה לא זז! אני פשוט חושב שהתרגיל הזה הכי רגיש להשפעות של הפסד של אימון (יותר מסקוואט או בנץ').
סרטון ב-120 קילו!
נק' מוניטין:
663
אתה ממש צודק, עשיתי פרס 4-3-2 ואימון אחרי שבוע עשיתי שבוע יצא לי 2-1-0 [לא ניסיתי סט שלישי]
להגנתי גם הייתי מאוד עייף וחלש והארוחה הראשונה שלי הייתה בשעה שש בערב..:ג
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
- פותח/ת השרשור
- #128
daniel2, אני כבר לא מצליח לעלות מאימון לאימון ז"א שהיו מקרים שבהם עשיתי כבר נגיד 50 קילו ל-5X3 ואימון אחרי בקושי השלמתי ל-50 שוב. אבל המקרים הללו היו אחרי שהפסדתי את האימון עם הפרס ולכן לא עשיתי ריסט (חוץ מאחד בהתחלה).
בקיצור אני יודע למה זה ככה ולמרות זאת אני לא מצליח לתקן את זה 😣
בקיצור אני יודע למה זה ככה ולמרות זאת אני לא מצליח לתקן את זה 😣
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
- פותח/ת השרשור
- #130
הייתי חולה שבוע. הקאתי, הגרון נהרס, כאבי ראש, the whole shebang.
היום אימון אחרי שהפסדתי 2 אימונים.
סקוואט: ניסיתי 110 חשבתי שאפילו זה לא ילך, היה קל. אחרי זה 115 5X3 - היה קל גם חבל שלא עשיתי 117.5.
פרס: 50 5X3 נחלשתי מאוד הפסדתי 2 אימוני פרס כבר.
מתח: 7.5 קילו+משקל גוף 5X3 PR היה בסדר.
היום אימון אחרי שהפסדתי 2 אימונים.
סקוואט: ניסיתי 110 חשבתי שאפילו זה לא ילך, היה קל. אחרי זה 115 5X3 - היה קל גם חבל שלא עשיתי 117.5.
פרס: 50 5X3 נחלשתי מאוד הפסדתי 2 אימוני פרס כבר.
מתח: 7.5 קילו+משקל גוף 5X3 PR היה בסדר.
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
- פותח/ת השרשור
- #136
120 ווהווווו!!!!!
סקוואט: 120 5X3 - לא היה קשה באופן מוחלט אבל זה היה כבד. 120%#%#!! PR.
פרס: 55 5,5,4 - בסט האחרון הייתי כבר חלש לגמרי. לא נורא.
מתח: 10+משקל גוף 5,4 - 7.5+משקל גוף 4,3 - הייתי תשוש.
מעלה סרטון של ה-120 עכשיו!! ווהוו!! 👏
סקוואט: 120 5X3 - לא היה קשה באופן מוחלט אבל זה היה כבד. 120%#%#!! PR.
פרס: 55 5,5,4 - בסט האחרון הייתי כבר חלש לגמרי. לא נורא.
מתח: 10+משקל גוף 5,4 - 7.5+משקל גוף 4,3 - הייתי תשוש.
מעלה סרטון של ה-120 עכשיו!! ווהוו!! 👏
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
- פותח/ת השרשור
- #139
