סרטון Strict Press 100kgX3 BW 82-3kg

[alalalal]

אחרי הסרטון המטורף של @yujinius קיבלתי מוטיבציה ללחוץ מעל הראש, וגם ככה נתקעתי בהתקדמות בנפח אז למה לא..
תכננתי לשבור שיא בפוש פרס, לכן התחממתי בפרס רגיל עד 100 ללא חגורה שהיה די קל.


ולאחר מכן עברתי לפוש פרס ששם נכשלתי במה שתכננתי :(
לכן החלטתי לחזור לפרס רגיל ועשיתי 100X3 עם חגורה 😃

כמו שאתם רואים החזרה האחרונה הייתה סיוט.

 

[nlr666]

תביא נשיקה באוויר

 

[mars]

מה אתה רוצה?

שטיטי כבר תעוף הביתה, גועל נפש של בחורה.

 

[nlr666]

שטיטי כבר תעוף הביתה, גועל נפש של בחורה.

חייב לך מוניטין יא גזען

 

[MikeRozner]

אחרי הסרטון המטורף של @yujinius קיבלתי מוטיבציה ללחוץ מעל הראש, וגם ככה נתקעתי בהתקדמות בנפח אז למה לא..
תכננתי לשבור שיא בפוש פרס, לכן התחממתי בפרס רגיל עד 100 ללא חגורה שהיה די קל.


ולאחר מכן עברתי לפוש פרס ששם נכשלתי במה שתכננתי 😭
לכן החלטתי לחזור לפרס רגיל ועשיתי 100X3 עם חגורה 😃

כמו שאתם רואים החזרה האחרונה הייתה סיוט.

אין מוניטין! אוח השינאה...

 

[alalalal]

אין מוניטין! אוח השינאה...

😍

 

[Shtreimel]

😍

מה הפוש פרס הכי כבד שעשית עד כה?

 

[alalalal]

מה הפוש פרס הכי כבד שעשית עד כה?

לא התעסקתי בתרגיל כמעט.
לאחרונה חשבתי להכניס אותו לתוכנית וירדתי מזה די מהר.
הנה סינגל עם 120:
סרטון - Push Press 120kg

 

[alalalal]

הפעם 100 ל3 חזרות ללא חגורה!

 

[ברק]

חזק ובקשר לזה שכתב על הטרן, לי די ברור שאתה טבעי. אנשים שלוקחים חומרים לא מתקדמים בכוח בצורה ממושכת לאורך חודשים או שנים. לרוב יש להם קפיצה של כמה שבועות באיזור הסייקל ואז הם נתקעים או יורדים למשך הרבה זמן.

הרבה יותר קל לטעון שמישהו מוזרק במקום לנסות ללמוד ממנו איך צריך להתאמן.

 

[RussianHotGirl]

חזק ובקשר לזה שכתב על הטרן, לי די ברור שאתה טבעי. אנשים שלוקחים חומרים לא מתקדמים בצורה ממושכת לאורך חודשים. לרוב יש להם קפיצה של כמה שבועות באיזור הסייקל ואז הם נתקעים או יורדים למשך הרבה זמן.

הרבה יותר קל לטעון שמישהו מוזרק במקום לנסות ללמוד ממנו איך צריך להתאמן.

בלי קשר לאשכול, לא טבעי זה לא בהכרח סייקלים...
וגם אצל טבעיים יכולה להיות התקדמות לא עקבית.

סך הכל לי אישית לא אכפת מזה בכלל,
7 פלטות דדליפט, באיזור ה-6 פלטות סקוואט ובאיזור ה-4 פלטות בנץ ועוד עם 2 פלטות פרס לחזרות על משקל דו ספרתי זה מרשים בלי קשר לכלום... במיוחד אצלנו. 🏳️🏳️

 

[ברק]

נו באמת רואים שהוא לא לוקח טסט רצוף במשך שנים, בתמונות שהוא העלה לפה רואים שהוא לא שעיר ואין לו פרופורציות מוזרות.

הוא פשוט עובד בשיטת אימונים שונה ממה שכולם כאן עושים, זה הכל. יש כאן לא מעט אנשים טבעיים שעושים יותר מ200 בדדליפט וסקוואט כי השיטות שרוב האנשים עובדים איתן פה יעילות מאוד לרגליים ויעילות פחות לפלג הגוף העליון.

הוא פשוט עובד בצורה שיעילה גם לפלג הגוף העליון, זה הכל.

אני די בטוח שכמעט בכל בחדר כושר טיפוסי אנשים ממוצעים היו חושבים שמישהו שעובד 5*5 ומרים משקלים גבוהים הוא מוזרק...

 

[Shtreimel]

נו באמת רואים שהוא לא לוקח טסט רצוף במשך שנים, בתמונות שהוא העלה לפה רואים שהוא לא שעיר ואין לו פרופורציות מוזרות.

הוא פשוט עובד בשיטת אימונים שונה ממה שכולם כאן עושים, זה הכל. יש כאן לא מעט אנשים טבעיים שעושים יותר מ200 בדדליפט וסקוואט כי השיטות שרוב האנשים עובדים איתן פה יעילות מאוד לרגליים ויעילות פחות לפלג הגוף העליון.

הוא פשוט עובד בצורה שיעילה גם לפלג הגוף העליון, זה הכל.

אני די בטוח שכמעט בכל בחדר כושר טיפוסי אנשים ממוצעים היו חושבים שמישהו שעובד 5*5 ומרים משקלים גבוהים הוא מוזרק...

איזה שיטה היית ממליץ למתאמן שהיו ממליצים לו פה טקסס בשביל שלא יהפוך לT-Rex?
אומר את זה בתור מתאמן מתחיל עם לחיצות חלשות.

 

[RussianHotGirl]

נו באמת רואים שהוא לא לוקח טסט רצוף במשך שנים, בתמונות שהוא העלה לפה רואים שהוא לא שעיר ואין לו פרופורציות מוזרות.

הוא פשוט עובד בשיטת אימונים שונה ממה שכולם כאן עושים, זה הכל. יש כאן לא מעט אנשים טבעיים שעושים יותר מ200 בדדליפט וסקוואט כי השיטות שרוב האנשים עובדים איתן פה יעילות מאוד לרגליים ויעילות פחות לפלג הגוף העליון.

הוא פשוט עובד בצורה שיעילה גם לפלג הגוף העליון, זה הכל.

אני די בטוח שכמעט בכל בחדר כושר טיפוסי אנשים ממוצעים היו חושבים שמישהו שעובד 5*5 ומרים משקלים גבוהים הוא מוזרק...

אנשים שלוקחים טסט' שנים לא נהיים שעירים ומפלצות מעוותות...
ומי דיבר בכלל על בנץ'...או פלג גוף עליון...

 

[ברק]

לא כתבתי שהם מפלצות מעוותות, פשוט הם לרוב מקבלים צורה שונה מטבעיים בחגורת הכתפיים כי יש שם הרבה קולטנים לטסט וכן יש תופעות ארוכות טווח לשימוש ארוך בטסט כמו שיעור יתר שאמורות לקרות לרוב אם לא לכל האנשים.

ואלברטו חזק מאוד בכל ההרמות אבל בפורום הזה הוא בולט בעיקר בלחיצות שלו בגלל שהלחיצות של הרבה מהכותבים כאן מפגרות מאחורי הרגליים (האימתי שזה משתנה סוף סוף עם הסומולוב שהרבה כאן עושים).

 

[awe1]

לא כתבתי שהם מפלצות מעוותות, פשוט הם לרוב מקבלים צורה שונה מטבעיים בחגורת הכתפיים כי יש שם הרבה קולטנים לטסט וכן יש תופעות ארוכות טווח לשימוש ארוך בטסט כמו שיעור יתר שאמורות לקרות לרוב אם לא לכל האנשים.

ואלברטו חזק מאוד בכל ההרמות אבל בפורום הזה הוא בולט בעיקר בלחיצות שלו בגלל שהלחיצות של הרבה מהכותבים כאן מפגרות מאחורי הרגליים (האימתי שזה משתנה סוף סוף עם הסומולוב שהרבה כאן עושים).

אלברו בחור חזק באופן כללי
(תראה לי עוד מישהו שהגיע לסינגל משקל גוף פרס בSS)

 

[alalalal]

@ברק מאוד כיף לקרוא את התגובות שלך.
בנושא החומרים:
בגלל שאני לא מתחרה אין לי שום סיבה לשקר בנוגע להיותי טבעי, זה לא שישעו אותי מאיגוד מסויים או משהו בסגנון.
אף פעם לא אמרתי שאני שולל חומרים בעתיד, אך כרגע זה מרגיש לי לא נחוץ (מהסיבה שאני עדיין מתקדם ללא) ובתור סטודנט זה לא הכי קל לממן, ואני לא מתכנן להסתיר במידה ואחליט להתחיל סייקל, אני לא חושב שזה יוריד מההישג.
מאז ומתמיד היו אנשים שפקפקו בסרטונים שלי, אמרו שהפלטות מזוייפות למרות ששקלתי אותן, אמרו שאני לא טבעי, אבל באיזשהו מקום זה מחמיא, אם זה לא היה מרשים אותם הם לא היו מרגישים צורך להמציא משהו חסר בסיס בשביל להרגיש יותר טוב עם עצמם והמשקל שהם מרימים.
אני מפרסם סרטונים פה כבר שנים וההתקדמות שלי מתועדת פה בדפי הפורום, זה לא שצצתי פתאום עם סרטון של 300 דדליפט ו112.5 פרס.

ורק אזכיר שבחיטוב האחרון כן לקחתי קלנבוטרול, אבל כמובן בגלל שזה היה בחיטוב לא רק שלא התחזקתי אלה נחלשתי.

הערה: ההודעה לא נכתבה כלפי מישהו מסויים, היא נכתבה בכלליות.

 

[White Walker]

כן לקחתי קלנבוטרול

ידעתי!
עכשיו אני מבין איך הגעת ל 300 בדדליפט....... 🤡

 

[alalalal]

ידעתי!
עכשיו אני מבין איך הגעת ל 300 בדדליפט....... 🤡

לא זה בגלל הכורכומין.....

 

[itayzl]

כרגיל לא נורמלי... למה אתה מציין שזה STRICT ?? זה לא קרוספיט... מספיק לכתוב פרס.

 

[Daniel1]

כרגיל לא נורמלי... למה אתה מציין שזה STRICT ?? זה לא קרוספיט... מספיק לכתוב פרס.

יכול להיות שהוא מרגל?