הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון בנצ' 110X3, דדליפט 160X4

White Walker

White Walker

משתמש על
23,991
15,517
משתמש/ת כבוד
נק' מוניטין:
34,643
+ 25
23,991
15,517
סוף שבוע 11 בטקסס, מ.ג 87-88

ה 160 בדדליפט היה הסינגל שלי מלפני חודשיים וחצי והיה לי מחסום פסיכולוגי נורא גדול לגביו..
הטכניקה יצאה גרועה, גב עליון עגול וגב תחתון לא מכווץ.. מרוב ההתרגשות לPR לא שמתי מספיק דגש.
תירוצים זה למוצצים אז החלטתי בכל זאת לשתף 😃

בנצ' 110 סט ראשון 1x3


בנצ' 110 סט שני 1x2


דדליפט 160x4
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
  • פותח/ת השרשור
  • #7
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #19
נכתב ע"י hanan:
התכוונתי למורן, אם הוא רוצה להרים 120 בתחרות
לחצו כדי להרחיב...
אתה מתכוון לפאוז בנצ' אם כך.. לא סקוואט 😃
בסוף התוכנית אני עובר לתוכנית האחוזים שעשיתי לפני כמה חודשים בכדי לבנות פיק, ואתחיל עם פאוז בכל החזרות הראשונות בכל סט.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

StasZ
סרטון 
תחרות דדליפט או משו
תגובות
2
צפיות
367
Black Beard of Death
Black Beard of Death
Y
בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט בנץ פרס
תגובות
5
צפיות
391
S
shalomleculam
S
ייעוץ 
דדליפט כבד וסקוואט כבד באותו יום
תגובות
7
צפיות
768
elchonon
elchonon
CoachLiav
מטרה- דדליפט 250
תגובות
16
צפיות
1K
איתמר .ק.
איתמר .ק.
YonatanKG
200 קילו דדליפט לא עלו - סרטון
תגובות
5
צפיות
925
איתמר .ק.
איתמר .ק.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית