מסובבי הכתף
- פותח/ת השרשור kroif
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
34,643
האם ניסית לעבוד עם גומיה?
היכן אתה מוגבל בתנועה?
היכן אתה מוגבל בתנועה?
- פותח/ת השרשור
- #3
ישנו קושי וכאב בלקחת את היד אל מאחורי הגב ובהרמת המרפק מעל גובה הכתף כמו בהרחקה..
הפיזיו' לא הציע תרגילים בגומיה אלא רק מתיחות.
נדמה השרגישות הכי גדולה קיימת באזור שבין הגב לכתף..חושב שזה נוצר מתרגיל מתח.
נק' מוניטין:
34,643
אוקיי, הייתי פועל אם כך לפי הנחיות הפיזיו.
יש לי חבר שהייתה לו פציעה קלה במסובבי הכתף, ובידוד המסובבים עם גומיה דווקא עזרה לו...
אבל בהחלט ייתכן ומדובר במשהו קל ולא פציעה כמו אצלך.
יש לי חבר שהייתה לו פציעה קלה במסובבי הכתף, ובידוד המסובבים עם גומיה דווקא עזרה לו...
אבל בהחלט ייתכן ומדובר במשהו קל ולא פציעה כמו אצלך.
נק' מוניטין:
2,640
תשאל אותו מה מתיחות אמורות לעשות , כי אני לא מבין את הרציונאל.
- פותח/ת השרשור
- #6
לדבריו,אני מאד לא גמיש באותם אזורים מה שמוביל לכך שהשרירים נוקשים ומפריעים לפעילות תקינה.
בפגישות איתו הוא עושה לי מסז ודיקור מערבי,בנתיים זה עוזר.
מבחינת אימונים הוא אמר להוריד עומסים באופן משמעותי,שמתי לב שהכאב מתרכז באזור החיבור בין כתף אחורית וגב..לא ברור לי האם זה TERES MINOR או הSUBSCAPULARIS.
אז,איזה טיפול הוא רציונאלי בעניך?
נק' מוניטין:
2,640
או קיי , זה נשמע קצת אחרת. בהתחלה כתבת שהוא הציע רק מתיחות.
בכל אופן , אם יש שיפור אז נראה שאתם בכיוון הנכון , לא?
נק' מוניטין:
2,640
אתה משלם באופן פרטי אני מבין?
- פותח/ת השרשור
- #10
כן.עשיתי גם דרך הקופה אך הטיפול לא נראה לי רציני...
ניסיתי כמה תרגילים עם גומיה היום וגיליתי שכאשר הגומיה קשורה לידית הדלת ואני נעמד מולה עם יד ישרה מעל הראש..הכאב הוא מאד גדול וכאשר עושה מסז עם כדור כנגד הקיר-הכאב באזור המחבר בין הכתף האחורית והגב הוא מאד רגיש.
יש תרגילים שתמליץ לעשות?..
