ייעוץ אירובי בזמם חיטוב

[Rec0cery]

אחרי האימוני כוח, אני מתלבט בין אליפטיקל 180+- צעדים לדקה על התנגדות 7, crossmap 7 לעומת הליכון 6.5-7 קמ"ש.. 120 דקות בשבוע
איזה יותר אפקטיבי לחיטוב?

 

[Daniel Barack]

להריץ חיפוש ולקרוא מאמרים בפורטל
ולהבין שסוג האירובי פחות חשוב, אלא העצימות ומשך הזמן שלו

ננעל