נק' מוניטין:
58,705
נראה שקל לך, תעלה משקל.
נק' מוניטין:
789
בנאדם חזק, המטרה שלי זה 140 סקוואט :(
נק' מוניטין:
6,632
אחלה סקוואט ומזל טוב על ה PR. היתי מציע לך לרדת יותר מבוקר ופחות להיזרק למטה, תוכל יותר לשלוט על התנועה. לפני כל ירידה קח אוויר ותעלה חזה למעלה, חשוב שתשאר מכווץ לאורך כל התנועה. אני מאמין שברגע שהמשקל יהיה באמת כבד לך אתה כבר תשים לב שנשימה נעצרת לבד בירידה ומשתחחרת בעלייה.
- פותח/ת השרשור
- #14
תודה על התגובות,במיוחד מישל על הטיפים.אני מקווה שאני אוכל למשוך את SS עד 150.
אני אוכל הרבה,אני 91 ואם אתה לא מאמין אני מוכן להעלות תמונה על משקל.
אני לא מתיימר להגיד שאני ענק או משהו,תמיד הייתי הילד ששוקל 20 ק"ג יותר משאר הילדים,לדעתי זה שילוב של מבנה עצמות מאסיבי וset point די גבוה.
תמונה :
אני אוכל הרבה,אני 91 ואם אתה לא מאמין אני מוכן להעלות תמונה על משקל.
אני לא מתיימר להגיד שאני ענק או משהו,תמיד הייתי הילד ששוקל 20 ק"ג יותר משאר הילדים,לדעתי זה שילוב של מבנה עצמות מאסיבי וset point די גבוה.
תמונה :
שרשורים דומים
