תמונה לפני מאסה 2016

Daniel Barack · 13/1/16

the Raccoon · 13/1/16

מרשים
מה משקל הגוף, ומה אתה רוצה שיהיה משקל הגוף לאחר החיטוב הבא

Daniel Barack · 13/1/16

נכתב ע"י the Raccoon:
מרשים
מה משקל הגוף, ומה אתה רוצה שיהיה משקל הגוף לאחר החיטוב הבא

אשמח לצבור את אותה מאסת שריר נקייה שצברתי בתקופה האחרונה של מאסה וחיטוב - 5 ק"ג. כמובן שבסופו של החיטוב הבא בתקווה לאבד רק שומן ונוזלים בדרך למשקל החדש. בגדול מכוון ל86 ק"ג על אותו א.ש שאני כיום עומד

White Walker · 13/1/16

מרשים ביותר, כמו שאמרתי לך כבר בפרטי.. אתה פשוט מפלצת! 👏
כל מה שנשאר לך להוריד שיער ולעלות על במה 🕴
תותח!

Fuking_Pro · 13/1/16

גוף מפחיד אחיי

TvrSp12 · 13/1/16

הרגליים שלך זה אחד הדברים המפחידים ובכלל אתה נראה עצום. כל הכבוד!

DDT · 13/1/16

יפה מאד!
לא נראה 14 אש... יותר לכיוון ה 12

nlr666 · 13/1/16

מרשים מאוד
גוף מטרה (אחריי כמובן)

Daniel Barack · 13/1/16

תודה לכולם!
שמח לקבל מוטיבציה, מאוד צריך את זה למאסה הקרובה (ציפיות אישיות גבוהות)

omerh84 · 13/1/16

כמו תמיד, גם כאן אני אחזור ואגיד - מפלצתי, שיפור עצום מרגע לרגע. שאפו, ההשקעה משתלמת.

Echo25 · 13/1/16

מעולה
הערכה נכונה לדעתי גם באחוז שומן
פרופורציות מעולות, נראה אולי שחסר מעט אמסטרינג אבל נאי מניח שזה בגלל שאתה לא מתעסק בפוזינג טוב מדי ולכן לא מוציא אותו כמו שצריך.
מסה מעולה, שיהיה בהצלחה בשלב הבא 😃

McGregor · 13/1/16

תותח !!

Mikeb · 13/1/16

בתור אחד שראה את התוצאות בלייב, גדול , ורידי , מאסיבי , רואים בן אדם שהשקיע.
תמשיך ככה תותח!

Matty · 13/1/16

מעולה כמו תמיד.

Daniel Barack · 13/1/16

נכתב ע"י EliC:
מעולה
הערכה נכונה לדעתי גם באחוז שומן
פרופורציות מעולות, נראה אולי שחסר מעט אמסטרינג אבל נאי מניח שזה בגלל שאתה לא מתעסק בפוזינג טוב מדי ולכן לא מוציא אותו כמו שצריך.
מסה מעולה, שיהיה בהצלחה בשלב הבא 😃

תודה רבה.
יש לי כמה נקודות לשיפור בכלל, ובמאסה הבאה אשאף לשפרן:
1. האמס מול קוואדס
2. אמות מול יתר הזרוע
3. חזה

alalalal · 13/1/16

כל הכבוד, אתה ענק

Bill Plates · 13/1/16

נכתב ע"י Daniel Barack:
2. אמות מול יתר הזרוע

עובד הרבה עם רצועות?

Daniel Barack · 13/1/16

נכתב ע"י Bill Plates:
עובד הרבה עם רצועות?

כן, בחלק מהתרגילים (בעיקר של גב, דדליפט לא) \, אבל מאז ומעולם הן היו בעייתיות.
העבודה עם הרצועות היא בעיקר בגלל הפציעות, והרמון לתת עומס מרוכז ואידיאלי.
הייתה תקופה שנתתי להן עבודה ישירה, וזה מעט עזר.
אולי אחזור לתת תרגיל אחד באימון ידיים להם (3 סטים).

the Raccoon · 13/1/16

מה המטרה לטווח הרחוק

Bill Plates · 13/1/16

נכתב ע"י Daniel Barack:
כן, בחלק מהתרגילים (בעיקר של גב, דדליפט לא) \, אבל מאז ומעולם הן היו בעייתיות.
העבודה עם הרצועות היא בעיקר בגלל הפציעות, והרמון לתת עומס מרוכז ואידיאלי.
הייתה תקופה שנתתי להן עבודה ישירה, וזה מעט עזר.
אולי אחזור לתת תרגיל אחד באימון ידיים להם (3 סטים).

הבנתי אותך, אני מכיר אנשים שמשתמשים ברצועות גם כשם מרימים את הבקבוק מים לשתות ולא מבינים למה האמות נראות כמו ספגטי

תמונה לפני מאסה 2016

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש על

משתמש מתחיל

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש כבד

משתמש על

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש מתחיל

מושעה

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש קבוע

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים