D daweoo משתמש מתחיל 50 3 נק' מוניטין: 15 0 50 3 15/1/16 #1 אהלן,אני כרגע במהלך מסה . אני מתכון תחילת חודש הבא להתחיל חיטוב. רציתי לדעת איזה תוכנית הכי מומלץ לחיטוב. נתונים: גיל:21 משקלי עבודה: פרס-57.5 בנץ פרס-80 סקוואט-145 דדליפט-140 תודה!
אהלן,אני כרגע במהלך מסה . אני מתכון תחילת חודש הבא להתחיל חיטוב. רציתי לדעת איזה תוכנית הכי מומלץ לחיטוב. נתונים: גיל:21 משקלי עבודה: פרס-57.5 בנץ פרס-80 סקוואט-145 דדליפט-140 תודה!
hanan משתמש על 8,276 5,170 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,984 0 8,276 5,170 15/1/16 #2 הלינארית מאוד תתאים לך. יש סיכוי שאפילו תצליח קצת להתקדם במשקלי עבודה בסקווט והדדליפט Upvote 0 Downvote
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
