נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #3
שוקל : 70
גובה : 81
נק' מוניטין:
43,460
אם אתה לא עולה במשקל אז רק להוסיף קלוריות יעזור.
אם אין עליה אז אתה לא במאזן חיובי, זה יכול להיות אחד מהשניים: או שאתה לא משחב נכון או שאתה מחשב נכון אבל החילוף חומרים שלך מהיר יותר ממה שאתה חושב.
ופעם הבאה תכתוב כותרת שמרמזת על תוכן האשכול ולא "היי חברים"
אם אין עליה אז אתה לא במאזן חיובי, זה יכול להיות אחד מהשניים: או שאתה לא משחב נכון או שאתה מחשב נכון אבל החילוף חומרים שלך מהיר יותר ממה שאתה חושב.
ופעם הבאה תכתוב כותרת שמרמזת על תוכן האשכול ולא "היי חברים"
- פותח/ת השרשור
- #6
אחי אבל זה הגיוני ש 3160 קלוריות ואני לא עולה ? יכול להיות שיש לי חילוף חומרים מאוד? ואני נתקעתי יחסית במשקלי עבודה
נק' מוניטין:
13,984
זה יכול להיות הגיוני, אם עלית במשקל ואתה מתאמן הנייטראלי עולה.
בנוסף לפעמים כשאוכלים נקי, גם ספירת הקלוריות לא תמיד מדויקת.
אם לדעתך יש עוד פוטנציאל להתקדם במשקלי עבודה בסבב הנוכחי, תוסיף קלוריות אפילו 200 קלוריות כמו גלידה
- פותח/ת השרשור
- #8
אוקי אחי אני יעדכן עוד שבוע
נק' מוניטין:
1,670
על 10 קילו מתחת לגובה אתה אמור לטוס בעלייה אז תאכל עוד
