דיון לחיצות חלשות לצעירים

[Shtreimel]

שמתי לב שלחלק נכבד מנערים שמתחילים להתאמן (חלק פה מLBS), בחודשים הראשונים של ההתקדמות הלינארית לא מגיעים ללחיצות חזקות ביחס לתרגילי הבסיס האחרים אפילו שהסקוואט והדדליפט מתקדמים מעולה, וחלק נכבד מהחברה מהפורום שמתחילים להתאמן בגיל קצת יותר מבוגר דווקא מצליחים להגיע בהתקדמות הלינארית בחודשים הראשונים ללחיצות יותר חזקות ביחס לסקוואט ולדדליפט.

אני יודע שאני זורק פה טענה בלי יותר מדי ביסוס, פשוט ככה זה מרגיש לי מאנשים שאני מכיר, אשמח אם מישהו יכול לנסות לעזור לי להבין את זה.

למישהו יש הסבר פיזיולוגי לזה?
יכול להיות שבשלב מסויים של ההתבגרות פתאום תהיה קפיצה משמעותית בלחיצות?

אשמח אם תוכלו לעזור 😃
@Beast and cheat
@PowerLifting

 

[Ohad]

לדעתי זה גנטי יותר.

 

[Hamster]

@FitnessDor מה אתה חושב על זה?

 

[White Walker]

@FitnessDor מה אתה חושב על זה?

ומה אתה חושב?
אל תצטנע 😉

 

[kosta]

יכול להיות שאתה מתכוון לSS?

 

[Hamster]

ומה אתה חושב?
אל תצטנע 😉

😅
אני כבר לא צעיר והלחיצה הכי חזקה שלי בגיל 16/17 הייתה בנץ 90 3X5 ופרס 65 3X5 במ.ג 83
בכל מקרה דעתי די מובנת שרוב הלחיצות מתקדמות לאט יותר מהנפח הממש נמוך בתכניות המתחילות.

 

[Matty]

בכל מקרה דעתי די מובנת שרוב הלחיצות מתקדמות לאט יותר מהנפח הממש נמוך בתכניות המתחילות.

מסכים לחלוטין.
בנוסף על כך, הרבה אנשים נוטים להתחיל להתאמן רק ברצינות בגיל טיפה יותר מאוחר.
אבל כל בן אדם שנכנס למכון יעשה בנץ' פרס, אזי הלחיצות שלו יהיו חזקות מלכתחילה לעומת סקוואט/דדליפט.

 

[kosta]

מסכים לחלוטין.
בנוסף על כך, הרבה אנשים נוטים להתחיל להתאמן רק ברצינות בגיל טיפה יותר מאוחר.
אבל כל בן אדם שנכנס למכון יעשה בנץ' פרס, אזי הלחיצות שלו יהיו חזקות מלכתחילה לעומת סקוואט/דדליפט.

אהה כמוני

 

[hanan]

אין פה שום סוד. המודעות לתרגילי רגליים היא חדשה יחסית לעומת זאת הבנץ׳ תמיד היה מלך התרגילים
אז כל מי שמתאמן כמה שנים, צבר התקדמות בבנץ׳ ואז מתקבל בנץ׳ מכובד
הערת אגב, לחברה הצעירים יש פרופורציה הגיונית בין הרגליים לבנץ׳ ולא בנץ׳ חלש

 

[DarY]

לא מבין מה אתם רוצים נכון קל להגיע ל140 סקואט מהר אבל ל100 בנצ יחסית לוקח זמן, אבל עדיין רוב החברה שעושים ss הגיעו בחצי שנה מ0 -40 בנצ לאיזור ה80 שזה התקדמות מאוד יפה

 

[FitnessDor]

@FitnessDor מה אתה חושב על זה?

לא הבנתי,רמז לזה שהלחיצה שלי חזקה\חלשה?
רק היום עשיתי בגרות,אל תיתן לי לחשוב יותר מדי

 

[מתליפט]

מקבילים עם משקל = לחיצות חזקות (מחזק את היד אחורית שמאד חשובה בפרס ובבנצ')

מניסיון אישי, המקבילים עם משקל הטיסו לי את הבנצ' ואת הפרס לשמיים.

בנצ' = חזה,יד אחורית, כתף קידמית
פרס = כתף קידמית, יד אחורית

 

[White Walker]

פרס = כתף קידמית, יד אחורית,חזה עליון, שרירי ליבה, זוקפי גו

 

[מתליפט]

ציינתי את המרכזיים, בכל אופן הנקודה הייתי שהיד האחורית יכולה מאד להיות צוואר הבקבוק עבור הרבה מתאמנים שחזקים במשיכות וחלשים בלחיצות (שרירי הליבה וזוקפי הגו שלהם מפותחים דיי גם ככה)

הנחתי שהנקודה שלי הייתה דיי מובנת

 

[White Walker]

היד האחורית יכולה מאד להיות צוואר הבקבוק עבור הרבה מתאמנים שחזקים במשיכות וחלשים בלחיצות

בהחלט