נק' מוניטין:
34,643
בנפח גבוה ובמשקלים כבדים אולי כן, בכל שאר הזמן אין סיבה להשתמש ברצועות.
- פותח/ת השרשור
- #6
באמת בנט אובר אני עושה 8-12 חזרות כתרגיל עזר והאמות כואבות , לגבי דדליפט רק חזרתי לעשות אחרי כמה שנים שלא עשיתי והתחלתי משקלים מהתחלה (כרגע על 80 אבל אני עולה מהר) והרגשתי הרבה יותר נוח מבחינת טכניקה וריכוז בתרגיל עם הרצועות, ההמלצה היא חד משמעית לוותר על הרצועות ?
נק' מוניטין:
34,643
כרגע? בהחלט
נק' מוניטין:
34,643
מה משקל העבודה בבנט אובר שהאמות שלך נגמרות ממנו ?
נק' מוניטין:
34,643
אוגר, זה שאתה עושה 140 נפח בדדליפט בלטלס לא אומר שזה דבר מיותר! 😛
@Snorlax נראה לי אמר פעם שהוא משתמש בהם בנפח......אבל משקל שמצדיק את השימוש ברצועות ☝️
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
אתה טיפה מתבלבל,נחבי זה שאמר לי שלא משנה כמה האחיזה מותשת וכואבת לא לשים רצועות ויהי מה:stop-26:
נק' מוניטין:
58
אם המשקל נופל לך מהידיים בגלל שאתה לא חזק מספיק באמות אז תשים.
עם הזמן ועם תרגילי אחיזה מרובים האחיזה תתחזק ותרגיש שאתה פחות ופחות צריך לשים רצועות.
אני מניח שאתה לא עומד להתחרות מחר אז תעשה מה שמרגיש לך נח.
נק' מוניטין:
34,643
במקום אחר הוא הגיב אחרת..
בכל אופן, אני לא אשלול שימוש ברצועות בנפח כבד.
בכל מצב אחר לא.
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
או שיעבוד בלי והאחיזה והאמות יתחזקו מזה.
כשיערב את הרצועות האחיזה שלו לא תתחזק אפילו קרוב לבלי
נק' מוניטין:
34,643
מתח דדליפט וחתירה ?
אין פלא שהאמות שלך גמורות.. זו לא סיבה לשים רצועות, שנה את תבנית האימון.
אני לא רואה סיבה לבצע את שלושת התרגילים באותו אימון, האמות והטרפזים ייגמרו
