Yuval21 משתמש מתחיל 1 0 נק' מוניטין: 0 0 1 0 24/1/16 #1 רציתי לדעת מה ההבדל בין side delt raise בכבל שבו בעצם אני מעלה את הידיים כלפי מעלה (כשהאחיזה למטה) לבין הורדה של המשקל כשהאחיזה היא מלמעלה למטה ומה בעצם עובד יותר טוב על הכתף צידית?
רציתי לדעת מה ההבדל בין side delt raise בכבל שבו בעצם אני מעלה את הידיים כלפי מעלה (כשהאחיזה למטה) לבין הורדה של המשקל כשהאחיזה היא מלמעלה למטה ומה בעצם עובד יותר טוב על הכתף צידית?
kotzer משתמש על 15,058 8,064 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,122 0 15,058 8,064 24/1/16 #2 הכתף מעלה את היד החזה, הגב ועוד כמה שרירים קטנים מורידים אותה Upvote 0 Downvote
