סרטון DL 170 5x5 no belt

[לירן]

אחרי התחרות האחרונה עם PR בדדליפט של 210 התחלתי פעם ראשונה תוכנית עם נפח דדליפט(עד עכשיו הכל היה 1x5 או 1x3 פעם או פעמיים בשבוע)
בינתיים הולך מצוין ויש עוד לתת 😃 יהיה מעניין באפריל
כמובן תודה לאושר על התכנון והתמיכה @PowerLifting

 

[PowerLifting]

VTS שבוע 6 <3

 

[לירן]

VTS שבוע 6 <3

מסכים

 

[Bill Plates]

חח ההוא שזורק לך סופרלטיבים...

 

[x7haim]

תן

 

[.eliko b.e]

עם איזה משקל גוף אתה מתחרה?

 

[לירן]

עם איזה משקל גוף אתה מתחרה?

בגדול אני לא מייחס לזה חשיבות כי בכל מקרה אין לי תוצאות ברמה גבוהה אבל בעד 90, כרגע אני בערך 85-86

 

[Ohad]

יפה לא נראה קשה בכלל +ללא חגורה 😃
אולי תפרט מעט על התוכנית שאתה עושה?

 

[לירן]

יפה לא נראה קשה בכלל +ללא חגורה 😃
אולי תפרט מעט על התוכנית שאתה עושה?

VTS התוכנית של אושר @PowerLifting
בגדול הרבה נפח והתאמות בעזר למתאמן
יכול לפנות אליו לפרטים

 

[nlr666]

בגלל זה נעלמת?
יפה מאוד גומאד

 

[Ohad]

VTS התוכנית של אושר @PowerLifting
בגדול הרבה נפח והתאמות בעזר למתאמן
יכול לפנות אליו לפרטים

אושר תותח, מקדם את התחום !
אפשר הסבר קטן על התוכנית?

 

[PowerLifting]

אושר תותח, מקדם את התחום !
אפשר הסבר קטן על התוכנית?

התכנית בנויה על עקרון של נפח גבוה בתרגילי בסיס, עם התקדמות באחוזים משתנים.
אתה יכול לפנות אליי לפרטים נוספים
Veiligheidscontrole nodig

 

[BarBibas]

פששש לירן אתה משאיר לי אבק
כל הכבוד , נראה קל ויפה

 

[ליאורב]

אחלה עבודה.