אהלן,
אני מתאמן מתחיל כחודש לתוך תוכנית SS.
ההתקדמות בתוכנית היא בקצב די טוב, אבל בשבוע האחרון יש לי בעיה כלשהי שבגללה אני מעדיף להפסיק עם הסקוואטים לתקופה של שבועיים-שלוש לפחות. (וחבל, כי אני אוהב את התרגיל)
השאלה שלי- יש וריאציה של התוכנית שמאמנת בעיקר פלג גוף עליון? בSS הסקוואטים תופסים נפח מאוד משמעותי מהאימון, אז כרגע אני צריך לתקופה קצרה למלא את החסר. לבוא למכון ולעשות רק בנצ' פרס-מתח או אוברהד-דדליפט זה מרגיש מעט מידי.
תודה מראש.
אני מתאמן מתחיל כחודש לתוך תוכנית SS.
ההתקדמות בתוכנית היא בקצב די טוב, אבל בשבוע האחרון יש לי בעיה כלשהי שבגללה אני מעדיף להפסיק עם הסקוואטים לתקופה של שבועיים-שלוש לפחות. (וחבל, כי אני אוהב את התרגיל)
השאלה שלי- יש וריאציה של התוכנית שמאמנת בעיקר פלג גוף עליון? בSS הסקוואטים תופסים נפח מאוד משמעותי מהאימון, אז כרגע אני צריך לתקופה קצרה למלא את החסר. לבוא למכון ולעשות רק בנצ' פרס-מתח או אוברהד-דדליפט זה מרגיש מעט מידי.
תודה מראש.
