ייעוץ ביקורת טכניקה בסקוואט ופרונט סקוואט (סרטונים)

[amir610]

שמעתי בעצת מומחי הפורום והורדתי משקל בסקוואט (מ-130 ל-100) בכדיי לשבור מקביל.

פרונט סקוואט אני עושה 3X8 עם 75 קילו והאמת שיש לי כאב בשורש כף יד שמאל כי אני מרגיש שהיד תומכת יותר מדי במוט, לא מצליח להרים את המרפקים יותר למעלה כי המוט כבר נוגע בגרון וחונק אותי... בעייתי קצת.






תודה.

 

[White Walker]

העומק נראה טוב לדעתי.

לגביי הפרונט, למה אתה עם כפפות?לא מקשה עליך?
נסה לעבוד עם רצועות במידה ויש כאבים במפרק.. למרות שאתוודה ואומר שאני אישית לא עבדתי בפרונט עם רצועות ואיני יודע אם זה יותר\פחות נוח.

 

[amir610]

לגביי הפרונט, למה אתה עם כפפות?לא מקשה עליך?
נסה לעבוד עם רצועות במידה ויש כאבים במפרק.. למרות שאתוודה ואומר שאני אישית לא עבדתי בפרונט עם רצועות ואיני יודע אם זה יותר\פחות נוח.

אין סיבה מיוחדת , סתם הן היו עליי, יש לי רצועות למפרק אבל לא רציתי לשים כי פחדתי שהם יעשו נזק יותר גדול, הרי שורש כף היד מתעקמת כי אין לי אפשרות להרים את המרפקים עוד ואם יהיו רצועות אז תהיה התנגדות לעיקום הזה וזאת תהיה בעיה.

 

[White Walker]

אין סיבה מיוחדת , סתם הן היו עליי, יש לי רצועות למפרק אבל לא רציתי לשים כי פחדתי שהם יעשו נזק יותר גדול, הרי שורש כף היד מתעקמת כי אין לי אפשרות להרים את המרפקים עוד ואם יהיו רצועות אז תהיה התנגדות לעיקום הזה וזאת תהיה בעיה.

בדיוק.
עניין של מובילטי.
הפרונט נראה לי בסדר מהזווית הזאת.

 

[amir610]

אז יש אישור מבחינתך לשני הסרטונים?

 

[White Walker]

אישור למה? לטכניקה?

 

[amir610]

לטכניקה , לעומק , לכל המכלול.
זה מבחינתי הטריגר להעלות משקלים כל אימון, מה הטעם בלהעלות משקלים כשהעומק והטכניקה לא טובים?
תודה