נק' מוניטין:
2,948
אז ככה : הרכבתי תוכנית אימונים לחברה שלי ,המורכבת מתרגילי בסיס כל אימון ותרגילי עזר מסביב .
עכשיו החברה שלי רואה הרבה סרטוני יוטיוב עם מאמנות שמספרות כמה מפחיד לעשות דדליפט בלי חגורה ,כי זה מרחיב את אזור המותנים ואז אי אפשר להוריד אותו .
אני מנסה להסביר לה שהיא די רחוק מהמצב שזה אמור להדאיג אותה (היא עושה את התוכנית שלי כ4 חודש ומגיעה השבוע ל1.2 ממשקל גופה בדדליפט) .
השאלה ,מתי באמת זה אמור להדאיג ,מה יש לעשות בנדון (אני מתאר שחגורה בדדליפט מנטרלת את ההפעלה של שרירי ליבה צידיים,מה שהכי מפחיד אותה) .
תודה מראש !!
עכשיו החברה שלי רואה הרבה סרטוני יוטיוב עם מאמנות שמספרות כמה מפחיד לעשות דדליפט בלי חגורה ,כי זה מרחיב את אזור המותנים ואז אי אפשר להוריד אותו .
אני מנסה להסביר לה שהיא די רחוק מהמצב שזה אמור להדאיג אותה (היא עושה את התוכנית שלי כ4 חודש ומגיעה השבוע ל1.2 ממשקל גופה בדדליפט) .
השאלה ,מתי באמת זה אמור להדאיג ,מה יש לעשות בנדון (אני מתאר שחגורה בדדליפט מנטרלת את ההפעלה של שרירי ליבה צידיים,מה שהכי מפחיד אותה) .
תודה מראש !!
