נק' מוניטין:
52
- ▪█────█▪
תלחץ עליהן זה עובד
- פותח/ת השרשור
- #3
עובד יש ארבעה ריבועים של תמונות , כל ריבוע תמונה אחרת..
משום מה שאני לוחץ עריכה זה מופיע ישר התמונה ..
נק' מוניטין:
11,357
הסתדר
לדעתי 12-13 א.ש
- פותח/ת השרשור
- #6
לדעתי 14-15 לא ?
כשהתחלתי לפני שנה וחודשיים שלוש הייתי שוקל 56 ועליתי ל74 במסה ראשונה
ובבדיקה בחדר כושר על המשקל היה 15.9(אני יודע שזה לא מדוייק אבל כיוון..)
פשוט אני חושב על חיטוב לקיץ אז אמרתי נעלה עוד קצת ואז..
מה אומרים ?
נק' מוניטין:
11,357
אתה יכול לחטב אם זו ההעדפה שלך
מבחינת אחוזי שומן אתה במצב טוב לשני הכיוונים
- פותח/ת השרשור
- #8
תודה על התגובה 😃
עוד דעות?
- פותח/ת השרשור
- #11
תודה !
וזה בערך מה שאני הולך לעשות לקראת אפריל סוף מרץ לסיים תמסה..
כן אחי הכי טוב. אני ואתה די דומים במבנה גוף ואנחנו עולים לאט במסה אז עוד חודשיים של מסה לא ישנו הרבה. חבל על הקיץ...
- פותח/ת השרשור
- #13
למה לאט?
האמת שאני עושה תחישוב עכשיו ו-18 קילו בשנה ושלוש עם אחוז שומן די נמוך זה מכובד מאוד. לא לאט בכלל, אבל ראיתי מישהו פה בפורום שעלה 18 קילו ב7 חודש, קצת יותר מלוכלך אבל חיטב תוך חודש את הכל. קיצר הכל יחסי... כמה כבר חודשיים מסה ישנו תתמונה ?
- פותח/ת השרשור
- #15
חודשיים טובים ישנו לא יותר מדי אבל ישנו .. וכן באמת העלייה קצת איטית אבל התחשב בזה שהתחלתי בגיל 15 וגם מסה
ראשונה + זה שהייתי בלי תפריט וחישבתי קלוריות לא יודע עד כמה מדויק, זה מעולה מבחינתי למרות שיכולתי יותר..
בחיטוב הקרוב אני כבר יאכל עם תפריט ובמסה הבאה אני מאמין שאני אקבע איך תהיה העלייה ולא היא תקבע עלי (עד כמה שניסיתי להשפיע חח)
בעיקר מה שאני לוקח מהתקופה הזאת זה זה הידע והניסיון.
תהיה מרוצה מעצמך חח.. אני יותר איטי ממך. עליתי 9 קילו ב 9 חודש. ועכשיו אני זז ממש לאט במשקל.. עומד כרגע על 70 קילו אחוז שומן בערך 13 כמוך ואותו גובה.
