ייעוץ בקשר לשימוש בגיינר

[dekson]

קניתי גיינר של דיימטייז סופר מאס הגובה שלי 1.81 ומשקל 68 רוצה לעלות במשקל אני מתאמן רציתי לדעת איך להשתמש נכון בגיינר איך לחלק את המנות .
לפי מה שהבנתי 2 סקופים שווים מנה אחת אז לחלק את זה : ביום של אימון סקופ בבוקר וסקופ אחרי אימון וביום רגיל סקופ אחד לא משנה מתי ?
איך אתם ממליצים והאם בהתחלה כדי להתשמש בקצת בכדי להביא לגוף להתרגל?
תודה לעוזרים 😃

 

[White Walker]

זה ממש לא משנה מתי אתה שותה וכמה...
לרוב שותים חצי מנה כי מנה שלמה זה ממש הרבה.. וגם קצת בזבוז.
חצי מנה זה 600 ומשהו קלוריות אם אני לא טועה.

תסתכל על זה כארוחה.

 

[kotzer]

תשלים במידת הצורך, מה שאתה יכול תשיג ממאכלים אמיתיים, ואת שאר הקלוריות שאתה צריך תשיג מהגיינר

 

[Eli12]

חבל שקנית את זה ידידי סיימתי 2 שקים של סופר מאסס הוציא לי הבטן יש בו מלא סוכר כל כף 25 גרם אם לא טועה , היית צריך ללכת על מאסס גיינר שזה מאותו חברה וקצת יותר יקר אבל איכותי יותר גרם סוכר יש בקושי.. פעם הבאה לך על זה
זה יעלה אותך משקל אבל גם כרס :\

 

[Robben]

דדדדדדדדדדדדדדדדקקללללללללל

תעשה לי טובה תאכל אוכל אמיתי וכמה שפחות את הזבל הזה טוב ?😆