סרטון יהיה טוב (?)

[the Raccoon]

ניסיתי פרוטוקול פציעות בשביל הפציעה בגב וזה לא עובד,
אז אילתרתי באימפולסיביות וגעגועים אימון בזיוני מבלי להתחשב בכאב.

סקוואט ודדליפט עם 140 (SS זה כאן)
מתח עם 50,45 לשלשות
מקבילים שאני לא עושה בכלל בשביל לתת פייט ל @מתליפט : 30-40-50-60X5

השבוע חוזר לחיטוב 😃

 

[Crossfiter]

כאב שמרגיש כמו שריר תפוס בצורה אלימה וכואבת.
זה כאן כבר איזה 10 חודשים ומסרב לעבור

היה לי משהו דומה, תקנה מכשיר חשמל טיפולי ותעשה כל יום סביבות השעה אפילו שעתיים.
בהצלחה