נק' מוניטין:
16,104
- פותח/ת השרשור
- #3
תודה , לא מתחרה
נק' מוניטין:
16,104
- פותח/ת השרשור
- #5
105.5 נכון להיום בבוקר
נק' מוניטין:
1,219
חזק מאוד!
מתכוון לבדוק סינגלים בקרוב?
אם כן, מה הצפי?
מתכוון לבדוק סינגלים בקרוב?
אם כן, מה הצפי?
נק' מוניטין:
16,104
- פותח/ת השרשור
- #9
לא , נתתי לפני חודש סינגל ספונטני של 260 , הצפי הוא להגיע ל225 לנפח בסוף הסבב הבא
נק' מוניטין:
1,219
בהצלחה, לפי המהירות שהמשקל עלה יהיה לך 225 בכיף.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
יפה אח.
תגיד מעניין אותי, מה התפיסה שלך מבחינת משקל גוף,
לא חושב שיכולת להתחזק ככה על משקל גוף/ אחוז שומן נמוך יותר ?
תגיד מעניין אותי, מה התפיסה שלך מבחינת משקל גוף,
לא חושב שיכולת להתחזק ככה על משקל גוף/ אחוז שומן נמוך יותר ?
נק' מוניטין:
16,104
- פותח/ת השרשור
- #14
תמיד מעדיף להתחזק בלי להשמין, בפועל זה לא כל כך אפשרי, בכל אופן רוב התזונה שלי זה בכלל ש"ש ואורז מבחינת פחממות , מזמן אני כבר לא אוכל חטיפים בשביל קלוריות, אולי קצת שוקולד מריר אחרי אימונים כבדים כדי להכניס קלוריות מהירות.
אני לא משקר לעצמי אני סביב 20% אבל עדיין לא מרגיש "שמן" כמו בעבר.
אבל ליהיות 12% ולסיים מאסה ב15-16% נשמע לי קצת בלתי אפשרי בתחום שלנו, הרי גם בילדרים עוברים את ה15-16 אחוז בשיא המאסה
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
תראה, אני חושב שאפשר להתאים את התהליך לשלב שלך באימונים.
כלומר, אם אתה מתאמן מתקדם אז אין סיבה לעלות במידה רבה במשקל כי הפוטנציאל להוסיף מסת שריר הוא נמוך.
אם אתה מתאמן מתחיל עד בינוני, אפשר גם לעלות 10 ק"ג בתהליך של מסה מבלי לחרוג בהרבה מהמסגרת הזאת של אחוזי השומן.
לגבי בילדרים האמת שרובם כיום לא עוברים ת15 אחוז ממה שאני רואה, וההארדקור יכולים לסיים מסה על 10, אבל אנחנו כמובן מתעסקים בטבעיים שזה מאוד שונה.
נק' מוניטין:
11,301
יפה קובה, ממשיך להתחזק למרות שבקטגוריה של הרזים...
