לדעתי חסר היפ דרייב בסקוואט, ונוצר באט ווינק, וכמו שציינו למעלה ברכיים יותר לצדדים.
בדדליפט לדעתי אתה צריך להתחיל עם תחת קצת יותר גבוה, ולראות את הסרטון של אלן טרל על תנועות אחידות, כי התנועה שלך מתחילה מהרגליים ואז עוברת לגב. בנוסף בחזרה הרביעית הגב היה טיפה כפוף.
בשני התרגילים מנח עמוד השדרה צריך להיות מטר וחצי כלפי מטה, לצורה טבעית. למרות שראיתי הרבה פה בפורום שקצת סותרים את זה, אבל בסקוואט זה יעזור להיפ דרייב.
בדדליפט לדעתי אתה צריך להתחיל עם תחת קצת יותר גבוה, ולראות את הסרטון של אלן טרל על תנועות אחידות, כי התנועה שלך מתחילה מהרגליים ואז עוברת לגב. בנוסף בחזרה הרביעית הגב היה טיפה כפוף.
בשני התרגילים מנח עמוד השדרה צריך להיות מטר וחצי כלפי מטה, לצורה טבעית. למרות שראיתי הרבה פה בפורום שקצת סותרים את זה, אבל בסקוואט זה יעזור להיפ דרייב.
