שלום לכולם, כרגע השתחררתי מהצבא ואני מאוד מעוניין לשנות את הגוף שלי.
ניסיתי להבין מכל המידע שיש פה ובאינטרנט בכללי אבל עדיין אני לא מצליח למצוא פתרון.
הגובה שלי הוא 1.84 ואני שוקל בסביבות ה74 75 ק"ג.
אני נראה רזה אבל רופס יחסית כך שאני לא מבין אם כדאי לי מסה או חיטוב.
מצד אחד חיטוב בלי הרבה שריר כמו שיש לי זה לא בדיוק חיטוב נכון אם הבנתי ממה שקראתי
מצד שני מסה תגרום לי לעלייה במשקל ואני כן אתחזק אך גם אראה שמן יותר לא?
אפשרי לשלב בכלל? אני מתכוון נגיד לריצה או שחייה כמה פעמים בשבוע גם כדי לשרוף את השומן אך גם לעשות אימוני מסה, אפשרי מה שאמרתי?
מצטער מראש אם הנושא נטחן פה..
ניסיתי להבין מכל המידע שיש פה ובאינטרנט בכללי אבל עדיין אני לא מצליח למצוא פתרון.
הגובה שלי הוא 1.84 ואני שוקל בסביבות ה74 75 ק"ג.
אני נראה רזה אבל רופס יחסית כך שאני לא מבין אם כדאי לי מסה או חיטוב.
מצד אחד חיטוב בלי הרבה שריר כמו שיש לי זה לא בדיוק חיטוב נכון אם הבנתי ממה שקראתי
מצד שני מסה תגרום לי לעלייה במשקל ואני כן אתחזק אך גם אראה שמן יותר לא?
אפשרי לשלב בכלל? אני מתכוון נגיד לריצה או שחייה כמה פעמים בשבוע גם כדי לשרוף את השומן אך גם לעשות אימוני מסה, אפשרי מה שאמרתי?
מצטער מראש אם הנושא נטחן פה..
נערך לאחרונה:
