תמונה הערכת א"ש

[ta31]

שלום:)

גיל 21 חודש הבא
גובה 170
משקל: 69-71 (נשבר לי המשקל לפני כמה חודש בערך אבל אני מעריך שזה המשקל שלי)

כדאי לי מסה או חיטוב?
תודה רבה לעוזרים:))

 

[Daniel Barack]

תמונות לא הכי ברורות ואידאליות
ממה שכן העלית נראה בערך 20-22
אני הייתי ממליץ לחטב מעט לאחוז משומן באיזור ה14-15 ומשם מאסה

 

[ta31]

תמונות לא הכי ברורות ואידאליות
ממה שכן העלית נראה בערך 20-22
אני הייתי ממליץ לחטב מעט לאחוז משומן באיזור ה14-15 ומשם מאסה

הבנתי תודה רבה לך

 

[sukre]

בערך 20 אחוז. כרגע כי הקיץ קרוב הייתי הולך על חיטוב ורק לקראת סוף הקיץ מסה

 

[ThePowerLifter]

20-22