נק' מוניטין:
8
היי אני בכיתה יא ואני קיבלתי את הקבא והדפר שלי, יש לי נתונים שמתאימים לסיירות
אני רוצה להתאמן ליום סיירות (כלומר לפתח את הכושר לב ריאה שלי)
מה אני יכול לעשות? איך מתחילים לרוץ בכלל? אני לא רצתי מאז כיתה ח' בערך אז אין לי מושג ><
אני חושב שהכושר לב ריאה שלי ברצפה.. שוב אין לי מושג )=
ספרינטים גם משפרים כושר לב ריאה? באותה מיד כמו ריצות ארוכות?
תודה לעוזרים
אני רוצה להתאמן ליום סיירות (כלומר לפתח את הכושר לב ריאה שלי)
מה אני יכול לעשות? איך מתחילים לרוץ בכלל? אני לא רצתי מאז כיתה ח' בערך אז אין לי מושג ><
אני חושב שהכושר לב ריאה שלי ברצפה.. שוב אין לי מושג )=
ספרינטים גם משפרים כושר לב ריאה? באותה מיד כמו ריצות ארוכות?
תודה לעוזרים
