ייעוץ מסה או חיטוב

[liran1122]

שלום לכולם
אני מעוניין לדעת מאיפה להמשיך מפה
אני שוקל 94-5
גובה 1.94
אחוז שומן ~23
עד עכשיו הצאמנתי עם תוכנית full body והייתי בחיטוב לא כל כך ירדתי באחוז שומן
אני רוצה לדעת מה עדיף לי להמשיך
להתחיל מסה ושהגוף יעלה מסת שריר ואז לעבור לחיטוב?
אני לא נראה שמן במראה. ירדתי 20 קילו שקלתי בעבר 116. אשמח לקבל תשובה

 

[ORK]

אתה בטוח שאתה 23 אחוז שומן? אם זה נכון אתה אמור לראות את זה בבירור.
יהיה קצת בעייתי להגיד לך לאיפה להמשיך בלי תמונה.

 

[yujinius]

יהיה קצת בעייתי להגיד לך לאיפה להמשיך בלי תמונה.

בדיוק.

 

[liran1122]

חלק מהשומןן בגוף זה עודפי שומן כי שקלתי הרבה בעבר (116)

אתה בטוח שאתה 23 אחוז שומן? אם זה נכון אתה אמור לראות את זה בבירור.
יהיה קצת בעייתי להגיד לך לאיפה להמשיך בלי תמונה.

 

[yujinius]

לדעתי עדיף להתחיל מסה עכשיו

 

[ORK]

לך על מסה

 

[liran1122]

אוקיי המון תודה על העזרה בהתלבטות!

 

[efikople12]

מסה אחי

 

[shum_klum]

עדיף מסה, אין עלייך כמעט שריר, אם תעשה חיטוב אתה תראה כמו שלד.
תעשה מסה, תתחיל ממאזן קלורי חיובי עדין יחסית של 300 קלוריות ותראה איך זה מתקדם משם.