כל הדרך לקוביות

[alalalal]

כל הכבוד משקלים כבדים!

 

[bietarist]

תודה

 

[קפטן קקי]

יופי טופי רק למה אתה מתכנן חיטוב? אתה נראה רזה בסרטים שלך. כמה אתה שוקל?

 

[bietarist]

86, רזה זה עניין של השקפה.
אני מרגיש לא נוח עם הגוף שאני לא חטוב, משכתי את ההרגשה הזאת 4 חודשים בערך , היספק לי.
עכשיו שאני מסתכל על זה עשיתי יופי של עליה במשקלים בטווח הזמן הזה, ומה שמוזר זה שאני מתכנןחיטוב בערך ל3 חודשים.

 

[אזולאי]

באמת עשית אחלה התקדמות (אני עד 🤡 )

 

[קפטן קקי]

סבבה, רק אמרתי את דעתי. אתה על הגל של ההתקדמות בכל אופן...

 

[bietarist]

עזבו שטויות..
מנצ'סטר מלחמההה

 

[lidors]

אחלה פרס ואחלה התקדמות כל הכבוד

 

[קפטן קקי]

86 קילו על כמה גובה?

 

[bietarist]

אש לידור:)
80 משהו כזה, זה לא המצב הכי אידיאלי לחיטוב אבל נמאס להיות שמן, ובסטנדרטים שלי אני דובי עכשיו.

 

[bietarist]

סקוואט:

92.5*5
102.5*5
112.5*5
122.5*5
140 PR*5



בנץ':

50*5
60*5
70*5
95*3
75*8

מתח
12-8-8 בלי משקל

בסקוואט הייתי אמור לעשות 3 אבל החלטתי באמצע עם הספוטר ללכת על 5.
אעלה יותר מאוחר.

 

[Vannostrun]

כדאי לך למשוך עוד קצת תמאסה, בשביל מה החורף אם לא כדי שנוכל לגדל בטן?
(תתעלם מהחמסין לאחרונה)

 

[bietarist]

לא לא כדאי לי.
חודשיים שלושה חיטוב ואחזור להעלת המשקלים, לא סיפור.

140*5

 

[Vannostrun]

טוב איך שמתאים לך.
כל אחד שונה ומיוחד כל אחד ומה שעובד עליו...
אחלה סקוואט

 

[bietarist]

תודה.

 

[moo]

מזל טוב
סקוואט יפה

 

[Dave Grohl]

כבוד על הסקוואט. חזק ביותר.

 

[bietarist]

תודה מה אתם אומר לעשות ביום ראשון, כי היום הייתי אמור לעשות 3 ועשיתי 5 , מה שהייתי אמור לעשות ביום ראשון.

 

[bietarist]

סקוואט:

92.5*5
102.5*5
112.5*5
122.5*5
142.5 כשל ב2



בנץ':

50*5
60*5
70*5
95*כשל ב3

חתירה 3 סטים.
אימון מגעיל

 

[קפטן קקי]

כפרה אתה חייב לאכול יותר ולהפסיק לחשוב על קוביות, אם ממש בא לך קוביות תתאפק עד אפריל ותחטב לים