רציתי לשאול משהו שמטריד אותי כבר די הרבה זמן.
אני לא יודע מה אתכם אבל כשאני התקדמתי לתרגילים קצת יותר מתקדמים כמו סקוואט, דדליפט וחתירה עם מוט התחלתי נורא לחשוש לגב, סה"כ עמוד השדרה זה דבר די רגיש ועובדים בתרגילים האלה עם משקלים מטורפים שכל טעות קטנה בטכניקה יכולה אח"כ לגרום להרבה נזק בחלקו בלתי הפיך.
יש איזה משהו אולי שאתם יודעים שיכול לשמור על הגב ישר בזמן שעושים את התרגילים האלה? מה אתם עושים עם זה?
ולכל החכמולוגים והמתחילים, ברור שלעשות רק מכונות לא בא בחשבון, החסרון בתרגילים במכונות (מלבד ההצהרה על נטיות מיניות מסוימות) הוא שכשאין חופש מפסידים חצי מהעבודה כי השרירים המייצבים לא צריכים לעבוד.
וגם אל תגידו לי שהחגורה הזאת כי גם היא נראה לי שווה לתחת.
תודה 🙌
אני לא יודע מה אתכם אבל כשאני התקדמתי לתרגילים קצת יותר מתקדמים כמו סקוואט, דדליפט וחתירה עם מוט התחלתי נורא לחשוש לגב, סה"כ עמוד השדרה זה דבר די רגיש ועובדים בתרגילים האלה עם משקלים מטורפים שכל טעות קטנה בטכניקה יכולה אח"כ לגרום להרבה נזק בחלקו בלתי הפיך.
יש איזה משהו אולי שאתם יודעים שיכול לשמור על הגב ישר בזמן שעושים את התרגילים האלה? מה אתם עושים עם זה?
ולכל החכמולוגים והמתחילים, ברור שלעשות רק מכונות לא בא בחשבון, החסרון בתרגילים במכונות (מלבד ההצהרה על נטיות מיניות מסוימות) הוא שכשאין חופש מפסידים חצי מהעבודה כי השרירים המייצבים לא צריכים לעבוד.
וגם אל תגידו לי שהחגורה הזאת כי גם היא נראה לי שווה לתחת.
תודה 🙌
