ייעוץ 6 פעמים בשבוע אימון

[אוראל הגבר]

סתם שאלה שעלתה לי לראש
האם אפשר לעשות תוכנית 6 פעמיים בשבוע
הכוונה היא כזו
ראשון - חזה יד אחורית
שני - גב כתפיים ויד קידמית
שלישי - רגליים
רביעי חזה ויד אחורית
חמישי - גב כתפיים ויד קידמית
שישי - רגליים

זה אפשרי לעבוד ככה?

 

[gb10]

כן, אם אתה רוצה להגיע לאשפוז.

 

[אוראל הגבר]

כן, אם אתה רוצה להגיע לאשפוז.

אתה יכול להסביר למה?

 

[gb10]

אתה יכול להסביר למה?

חחח. אני אולי מגזים, אבל לדעתי אם תתאמן כל יום במשך 30 דקות (תרגילי כוח), אתה די תהרוג את עצמך.

מה הנתונים שלך?

 

[DarKnight34]

אתה יכול להסביר למה?

פשוט לא אפקטיבי.
מה המטרה שלך?

 

[אוראל הגבר]

פשוט לא אפקטיבי.
מה המטרה שלך?

מסה

 

[DarKnight34]

אז כווץ ל-AB, סטייל SS למשל. דבוק בתרגילי הבסיס. בימי המנוחה ארוחות משופרות עם סטייק וצלעות. אתה מסודר... 😉

 

[אוראל הגבר]

אז כווץ ל-AB, סטייל SS למשל. דבוק בתרגילי הבסיס. בימי המנוחה ארוחות משופרות עם סטייק וצלעות. אתה מסודר... 😉

זה מה שאני עושה בול 😅
סתם עלה לי לראש השאלה הזו
אפשר לעבוד 6 פעמיים בשבוע לפי התוכנית שרשמתי יכולה לעבוד?

 

[DarKnight34]

זה מה שאני עושה בול 😅
סתם עלה לי לראש השאלה הזו
אפשר לעבוד 6 פעמיים בשבוע לפי התוכנית שרשמתי יכולה לעבוד?

לא, לא... האימון שלך צריך להיות מורכב מ-80% לכל הפחות של תרגילי הבסיס. מסה... משהו כזה: