ייעוץ אימונים בחיטוב

[kroif]

השאלה אולי תישמע 'נובית'לחלקכם רק אקדים ואומר שכבר כמה שנים שאני מבצע את הלינארית בחיטוב וברור לי שבתקופת החיטוב עובדים לעצימות ושומרים על הגירעון ובכל זאת,השאלה נוגעת גם לניסיון אישי
מניסיון של שנים ההרגשה באימונים ביטוב לפי הלינארית ובעיקר אימוני עצימות היא שלא ממש מקבל את המראה החטוב-גזור. . והצלחתי אף לרדת לאזור ה8% בעבר.
.האם אין טעם לשלב אימוני ריקון או בכלל חזרות גבוהות יותר. או שזה נטו ענין של אחוז שומן?

 

[itayzl]

מה זה אימוני ריקון?

ולא אין טעם לשלב חזרות גבוהות כדי לעצב/לחטב/לפסל את השריר זה נטו פונקציה של יחס של מסת שריר לאחוז שומן (כמובן שגנטיקה זה פקטור פה כמו בכל דבר)

בלי קשר למסה או חיטוב אתה יכול לשלב בתוכנית גם טווחי חזרות גבוהים.

 

[kroif]

מה זה אימוני ריקון?

ולא אין טעם לשלב חזרות גבוהות כדי לעצב/לחטב/לפסל את השריר זה נטו פונקציה של יחס של מסת שריר לאחוז שומן (כמובן שגנטיקה זה פקטור פה כמו בכל דבר)

בלי קשר למסה או חיטוב אתה יכול לשלב בתוכנית גם טווחי חזרות גבוהים.

קראתי בעבר כל אימוני ריקון שמסייעים לגוף להיראות יבש יותר.