תמונה הערכת א"ש אחרי מסה

[LifterS]

אהלן חברים
אשמח להערכת אחוז שומן לאחר תקופת מסה
חייב לציין שהתמונה שלפני(62 קילו) צולמה אחרי חיטוב קודם ולאחר התמונה הייתי בפציעה והפסקה מאימונים למשך 5 חודשים
אז בטוח שעליתי אחוז שומן והורדתי קצת שריר (מהמעט שהיה)
התמונות העדכניות (75.5) צולמו לפני שבוע בערך..

האם יש טעם להמשיך מסה על אחוז שומן כזה?

תודה לעוזרים..

 

[hookah]

בקשה חבר אתה פלוס מינוס 25 אחוז שוצן

 

[kobikoba]

שמע אני אגיד את האמת, למשקלך יש לך אחוז שומן דיי גבוה. לדעתי צא לחיטוב

 

[LifterS]

שמע אני אגיד את האמת, למשקלך יש לך אחוז שומן דיי גבוה. לדעתי צא לחיטוב

כן בגדול זאת התכנית אבל רציתי לדעת האם אשפר למשוך עוד קצת מסה ובכללי לדעת הערכה של אחוז שומן

 

[Yakir149]

ניראה קרוב ל20 אחוז בכיף...תתחיל חיטוב לדעתי

 

[The kabab]

20-21
יחסית למשקל הא״ש דיי גבוה אבל תירגע זה לא רציני
תרביץ חיטוב עד 13-14 א״ש אחרי זה תהיה שבועיים על ניטרלי ואז תתחיל מסה נקייה וארוכה

 

[Supersayan]

אין לך מה לשפר מאסה אחי , התזונה ממש על הפנים לפי התמונות . מה אתה אוכל ? איך מתאמן ?

 

[LifterS]

תודה לכולם..

תזונה ממש על הפנים לפי התמונות . מה אתה אוכל ? איך מתאמן ?

אני חולק עליך שהתזונה על הפנים אני מסכים שאחוז שמן גבוה ושברור שיכלתי לעשות את זה קצת יותר נקי אבל לפעמים זה לא מסתדר כמו שרוצים..
בכל אופן תודה על התגובה..
ולשאלתך- אכלתי בערך 500-600 מעל הניטרלי ועשיתי ss והוספתי טקסס ללחיצות

 

[White Walker]

צפה בקובץ המצורף 33077
בקשה חבר אתה פלוס מינוס 25 אחוז שוצן

תמונה שתלושה מהמציאות.

אהלן חברים
אשמח להערכת אחוז שומן לאחר תקופת מסה
חייב לציין שהתמונה שלפני(62 קילו) צולמה אחרי חיטוב קודם ולאחר התמונה הייתי בפציעה והפסקה מאימונים למשך 5 חודשים
אז בטוח שעליתי אחוז שומן והורדתי קצת שריר (מהמעט שהיה)
התמונות העדכניות (75.5) צולמו לפני שבוע בערך..

האם יש טעם להמשיך מסה על אחוז שומן כזה?

תודה לעוזרים..

סביב ה 21-22 לדעתי.
לרוב אני ממליץ על מסה, אבל הפעם צא לחיטוב איכותי.

 

[LifterS]

תמונה שתלושה מהמציאות.


סביב ה 21-22 לדעתי.
לרוב אני ממליץ על מסה, אבל הפעם צא לחיטוב איכותי.

תודה מורן זה מה שאני אעשה..
נראה לי אפילו שאני יעשה יעוץ אישי עם משה...
לא לקחת סיכונים חח

 

[White Walker]

תודה מורן זה מה שאני אעשה..
נראה לי אפילו שאני יעשה יעוץ אישי עם משה...
לא לקחת סיכונים חח

בהצלחה חבר.
תעדכן 😃

 

[Hamster]

צא לשנה וחצי ניטרלי?🥷

 

[LifterS]

צא לשנה וחצי ניטרלי?🥷

אפשר לעלות מסת שריר על ניטרלי עחי?

 

[White Walker]

אפשר לעלות מסת שריר על ניטרלי עחי?

רק איתי יכול

 

[LifterS]

רק איתי יכול

איתי מצליח גם לעלות מסת שריר בחיטוב.. ככה זה שאתה לא טבעי אה איתי?! ספר להם את האמת

 

[Hamster]

אפשר לעלות מסת שריר על ניטרלי עחי?

תתסף בBCAA

רק איתי יכול

😍

איתי מצליח גם לעלות מסת שריר בחיטוב.. ככה זה שאתה לא טבעי אה איתי?! ספר להם את האמת

שתוק:ph34r:

 

[Supersayan]

תודה לכולם..

אני חולק עליך שהתזונה על הפנים אני מסכים שאחוז שמן גבוה ושברור שיכלתי לעשות את זה קצת יותר נקי אבל לפעמים זה לא מסתדר כמו שרוצים..
בכל אופן תודה על התגובה..
ולשאלתך- אכלתי בערך 500-600 מעל הניטרלי ועשיתי ss והוספתי טקסס ללחיצות

אם המטרה שלך זה מראה של הגוף עלית יותר מידי במשקל אחי . 13 קילו ב5 חודש זה הרבה מאוד .
תיהיה בטוח שגג 3 קילוגרם מזה זה שריר כל השאר שומן
בגלל זה אומר שתזונה לא נכונה

 

[Hamster]

אם המטרה שלך זה מראה של הגוף עלית יותר מידי במשקל אחי . 13 קילו ב5 חודש זה הרבה מאוד .
תיהיה בטוח שגג 3 קילוגרם מזה זה שריר כל השאר שומן
בגלל זה אומר שתזונה לא נכונה

לפעמים מרשים אותי איך אפשר להיות כל כך בור

 

[Supersayan]

לפעמים מרשים אותי איך אפשר להיות כל כך בור

אמר החכם הגדול בדורנו

 

[Hamster]

אמר החכם הגדול בדורנו

ידידי,אני לא זה שאמר למישהו שהשמין(מילים שלך) שעלה רק 3 קילו שריר מתוך 13 קילו ב5 חודשים...