ייעוץ טכניקה דדליפט

[Shtreimel]

באימון האחרון שמתי לב שהגב התעגל ממש בדדליפט (110):


סרטון מהאימון לפני כמה ימים שהטכניקה הייתה יותר טובה(105):


לא משנה כמה שאני מנסה להיות מכווץ, לסובב אגן כלפי פנימה, לכווץ lats, להוציא חזה החוצה והכל - הגב מתעגל.
@stitch
@Beast and cheat
איך הייתם ממליצים לי לשפר את הטכניקה?

 

[stitch]

בחזרה הראשונה עוד טרחת להכנס לפוזיציה, באחרות אפילו זה לא.
אתה מתחיל מגב עגול, או שמתחיל מישר ומעגל עוד לפני ההרמה.
תנסה מה שהמלצתי פה סרטון - סומו דדליפט

 

[Shtreimel]

בחזרה הראשונה עוד טרחת להכנס לפוזיציה, באחרות אפילו זה לא.
אתה מתחיל מגב עגול, או שמתחיל מישר ומעגל עוד לפני ההרמה.
תנסה מה שהמלצתי פה סרטון - סומו דדליפט

אעשה באימון הבא עם אותו משקל, ואעדכן פה 😃
יכול להיות מצב שאין לי את המוביליטי להכנס לסטאפ עם אגן מסובב כלפי פנימה מספיק ובגלל זה אני לא יכול להמשיך את ההרמה עם גב ישר?

 

[stitch]

אעשה באימון הבא עם אותו משקל, ואעדכן פה 😃
יכול להיות מצב שאין לי את המוביליטי להכנס לסטאפ עם אגן מסובב כלפי פנימה מספיק ובגלל זה אני לא יכול להמשיך את ההרמה עם גב ישר?

יכול להיות. תנסה בסמי-סומו את אותו הטריק ותראה איך הולך לך.
למרות שלא נראה לי סביר כי בחזרה הראשונה יישרת את הגב טוב. זה כנראה עניין של מודעות וחוזק של הזוקפים.

 

[Shtreimel]

יכול להיות. תנסה בסמי-סומו את אותו הטריק ותראה איך הולך לך.
למרות שלא נראה לי סביר כי בחזרה הראשונה יישרת את הגב טוב. זה כנראה עניין של מודעות וחוזק של הזוקפים.

אני מכוון לweightlifting, לא עדיף לנסות לתקן את הקונבנציונלי?

איך לחזק את הזוקפים בשביל זה ואיך לשלב את זה באימונים?