יום ראשון הבא (עוד שבוע בדיוק) יש לי 5 ימים גיבוש.
בשבוע שעבר, הגעתי לשיא אימוני ההכנה שלי, מרביעי עד שישי- 3 ימים של אימוני ריצות למרחק וספרינט אינטנסיביים.
מאז נחתי יומיים, ועכשיו נשארת השאלה מה לעשות בשבוע שנשאר עד הגיבוש.
האם לא לעשות שום אימון? ואז יוצא שלא התאמנתי 8-9 ימים רצוף עד הגיבוש?
האם לעשות אימון או שניים קלים עד 3-4 ימים לפני הגיבוש?
תודה
בשבוע שעבר, הגעתי לשיא אימוני ההכנה שלי, מרביעי עד שישי- 3 ימים של אימוני ריצות למרחק וספרינט אינטנסיביים.
מאז נחתי יומיים, ועכשיו נשארת השאלה מה לעשות בשבוע שנשאר עד הגיבוש.
האם לא לעשות שום אימון? ואז יוצא שלא התאמנתי 8-9 ימים רצוף עד הגיבוש?
האם לעשות אימון או שניים קלים עד 3-4 ימים לפני הגיבוש?
תודה
