ייעוץ תוכנית אימון בחיטוב לשמירת השריר

[דניאל 21]

האם 4 אימונים של פולבאדי בשבוע , 2 תרגילים לגב , 3 צרגילים חזה , 1 תרגיל יד אחורית , 3 תרגילים ליד קדמית , וסקוואט .
מתאימה לתקופת חיטוב על מנת לשמור על השריר ?

 

[LifterS]

למה בעצם לא תכנית fbw רגילה? 3 פעמים בשבוע?
בשביל לשמר מסת שריר בחיטוב צריך מלבד תזונה מתאימה וקפדנית גם לעבוד בעצימות גבוהה ונפח נמוך..
יש אחלה מאמרים על זה בפורטל מוזמן לקרוא ואם לא תבין תמיד תוכל לשאול פה עוד שאלות..
בהצלחה בחיטוב

 

[דודו ביטון]

החברים פה המליצו לי על הליניארית של ביל סטאר לחיטוב