שלום לכולם.
לפני מס' ימים העריכו לי פה את הא.ש:תמונה - הערכת א.ש+מה עושים עם החלק התחתון של הבטן? (תוכלו להסתכל שם בתמונות ולהבין את המבנה גוף שלי) במשהו כמו 13-14%.
המשקל שלי הוא 82-82 קילו והגובה 181 ס"מ. רציתי לדעת אם המשקל הוא לגיטימי לגובה שלי ולצורת הגוף שלי ואם כן ,כמה קלוריות אני צריך לצרוך ביום על מנת לשמור על המשקל הנוכחי עם נטייה ממש ממש קלה לירידה.
תודה.
סליחה על החפירה ,מישהו חחח?
לפני מס' ימים העריכו לי פה את הא.ש:תמונה - הערכת א.ש+מה עושים עם החלק התחתון של הבטן? (תוכלו להסתכל שם בתמונות ולהבין את המבנה גוף שלי) במשהו כמו 13-14%.
המשקל שלי הוא 82-82 קילו והגובה 181 ס"מ. רציתי לדעת אם המשקל הוא לגיטימי לגובה שלי ולצורת הגוף שלי ואם כן ,כמה קלוריות אני צריך לצרוך ביום על מנת לשמור על המשקל הנוכחי עם נטייה ממש ממש קלה לירידה.
תודה.
סליחה על החפירה ,מישהו חחח?
