תמונה תמונה עדכנית , איך משיגים את הקוביות?

[yosi050]

בתמונה אני השמאלי , בנוסף יש הערכת אחוס שומן ? ומה מומלץ לדעתכם חיטוב או מסה ?

 

[Bolvaris]

אחוז שומן,
אתה רוצה קוביות תעשה תפריט חיטוב רוצה לעלות במסת השריר תעשה תפריט מסה לא תורה מסיני.
קשה לי להעריך א.ש לפי התמונה הבודדת הנ"ל.

 

[yosi050]

עוד

 

[Loyal]

לנגוע

 

[אבי כהן]

לא נראה שהיקף יד שלך 50...

 

[Daniel Barack]

אם הייתה לך מאסת שריר גדולה יותר באופן כללי, על א.ש שכזה היו רואים קוביות (לא שאין לך - יש, אבל מאסת השריר דלה מידי בכדי שיבלטו).

אתה בערך 13 א.ש

תתחיל מאסה

בהצלחה