ייעוץ תקוע במשקל - קצב עליה איטי

[dor_dru]

היי

אני בן 27
משקל 70.8
גובה 163
אחוז שומן משוער - 16%
תוכנית FBW - 3 פעמים בשבוע
לא עושה אירובי.

אני כבר שבועיים עולה כ-100 גרם כל שבוע.
לכן בשבוע החולף העלתי את הצריכה הקלוריות מ2700 ל2900.
הבוקר עליתי על המשקל והופתעתי שעליתי שוב רק 100 גרם.

זה נראה לי הזוי, במיוחד שאני מרגש את הבטן עולה כל הזמן :\

אני לא רוצה להוסיף עוד קלוריות זה נראה לי כבר לא הגיוני, בסך הכל אני מנסה לעלות די מבוקר.
פחות מ300 גרם בשבוע נראה לי כמו קצב איטי.

מה דעתכם?

 

[yujinius]

נשמע לי גם כמו קצב איטי. תן לעצמך עוד שבוע, תראה אם אתה עולה יותר, אם לא אז אני לא רואה פתרון אחר חוץ מלהוסיף עוד קלוריות.
אגב אתה בטוח שאתה מחשב נכון? ומה קורה עם משקלי העבודה? עולים?

 

[לוטם]

מה דעתכם?

אתה מתחזק באימונים? מוסיף משקלי עבודה בקצב קבוע?

 

[dor_dru]

נשמע לי גם כמו קצב איטי. תן לעצמך עוד שבוע, תראה אם אתה עולה יותר, אם לא אז אני לא רואה פתרון אחר חוץ מלהוסיף עוד קלוריות.
אגב אתה בטוח שאתה מחשב נכון? ומה קורה עם משקלי העבודה? עולים?

אתה מתחזק באימונים? מוסיף משקלי עבודה בקצב קבוע?

למען האמת לא כבעבר.
לדוגמא אני כבר שלושה שבועות תקוע בבנץ ברמת החזרה.
כל אימון מצליח לבצע את אותן החזרות וחוזר על אותם כשלים.

 

[shakedsm]

גם אני פחות אות יותר באותו מצב. למרות שאני עולה 300 גרם בשבוע. תקוע פחות אות יותר במשקלי העבודה.