סרטון דדליפט - טכניקה

[ShaharOP]

שלום רב, קודם כל אני יודע שהנעליים והמכנס לא מתאימים לא תכננתי להתאמן... שמתי לב גם שהמבט צריך להיות יותר למטה, איך השאר? מנח הגב בעיקר נראה לי קצת אובר אקסטנטשן...
תודה מראש 😃


מישהו? @Tank @alalalal @stitch @yujinius @לוטם @Matty @

 

[Matty]

לדעתי הגובה של הפלטות גדול מידי, תשתמש בפלטות נורמליות.
הנעליים זוועה והמוט רחוק מידי ממך.
קודם תתקן את אלו ואחרכך נראה מה נעשה.

 

[yujinius]

המוט קצת רחוק, תקרב אותו שיהיה מעל אמצע כף הרגל ושייגע ברגל לכל אורך העליה.
הייתי ממליץ גם לעבוד יותר מהר, להתפוצץ מלמטה הכי מהר שאתה יכול. המשקל כאן לא כבד לך, במשקל כבד זה לא יעלה אם תנסה למשוך לאט לאט.

 

[ShaharOP]

לדעתי הגובה של הפלטות גדול מידי, תשתמש בפלטות נורמליות.
הנעליים זוועה והמוט רחוק מידי ממך.
קודם תתקן את אלו ואחרכך נראה מה נעשה.

זה הגודל של הפלטות במכון... אפשר לקחת קצת יותר גדולות ולהוריד את ההגבהות, בסדר?
הנעליים אמרתי כבר... ובסדר על המוט, תודה

המוט קצת רחוק, תקרב אותו שיהיה מעל אמצע כף הרגל ושייגע ברגל לכל אורך העליה.
הייתי ממליץ גם לעבוד יותר מהר, להתפוצץ מלמטה הכי מהר שאתה יכול. המשקל כאן לא כבד לך, במשקל כבד זה לא יעלה אם תנסה למשוך לאט לאט.

אקרב את המוט בפעם הבאה, ואנסה לעבוד מהר יותר.

הגב נראה לכם בסדר?

 

[Matty]

תנסה שהיו כמה שיותר קרובות לגודל הסטנדרטי של פלטות אולימפיות.

 

[yujinius]

הגב נראה לכם בסדר?

עכשיו שאני מסתכל נראה לי אתה בפשיטת יתר.