נק' מוניטין:
13,122
במסה נקייה אפשרי עדיין שיראו קוביות, אבל לא בהכרח, וגם אם כן אז לא בצורה ניכרת כמו שרואים אצל אנשים ממש חטובים
זה אפשר לעשות, אבל היום כבר ההמלצה היא לא לעשות את זה, כי אולי זה עובד, אבל זה משאיר נזק מטבולי שפוגע בגוף לטווח הארוך
במקום לעלות משקל מהר ואז להוריד חלק ממנו מהר, עדיף פשוט לקחת את הזמן ולעלות לאט לאט
נק' מוניטין:
1
- קאנטרי מעלה אדומים
- פותח/ת השרשור
- #6
נק' מוניטין:
13,122
אתה נראה במצב ממש סבבה (לפחות מהתמונה הזאת), אתה בכיף יכול לעשות מסה איטית ונקיה
תאכל פשוט אוכל כמה שיותר בריא וכמה שפחות זבל, תאכל הרבה, ואל תספור קלוריות
לרוב זה אמור להספיק, אבל רק בגלל הגובה והמשקל שלך, תנסה לאכול יחסית הרבה, אני לא אומר לדחוף בכוח, אבל כן לנסות לאכול כמה שיותר
תאכל פשוט אוכל כמה שיותר בריא וכמה שפחות זבל, תאכל הרבה, ואל תספור קלוריות
לרוב זה אמור להספיק, אבל רק בגלל הגובה והמשקל שלך, תנסה לאכול יחסית הרבה, אני לא אומר לדחוף בכוח, אבל כן לנסות לאכול כמה שיותר
נק' מוניטין:
10,850
שמע זה לא כזה נוראי כמו שאתה מדמיין.
אגב,
אתה מאוד גבוהה וכבר בנוי מאוד טוב, קיבלת פור על הרבה שחיפים גבוהים. הולכת להיות לך תוצאה מפלצתית בסוף אם תדע לנתב את זה למקום נכון
נק' מוניטין:
1,670
לרדת במסה? בהנחה שנפח שריר שוקל יותר מאותו נפח שומן (שזה אנחנו יודעים) תצטרך להשיל יותר שומן ממה שאתה מעלה שריר, כלומר, אין מצב.
נק' מוניטין:
13,122
אי אפשר לרדת במשקל במסה, למרות שאולי אפשר להישאר תקופה מסוימת על אותו משקל או אתה מוריד מעט שומן
ולגבי הקוביות אל תדאג, הם יהיו, אני עושה כרגע מסה איטית ויש קוביות
