ייעוץ לעבור לab אחרי fbw חיטוב

[Rec0cery]

בדרך חודש וחצי אולי קצת יותר על תוכנית fbw שבנה משה מהייעוץ אישי בחיטוב. עכשיו הימים לא נוחים לי מבחינת הימים בשבוע, וארצה לעבור לab מה אתם אומרים?
??

 

[yujinius]

לאיזו תשובה אתה מצפה בלי שום פרטים?
גיל, גובה, משקל גוף, משקלי עבודה, קצב הירידה במשקל, איזה ימים יכול/לא יכול להתאמן

 

[Rec0cery]

לאיזו תשובה אתה מצפה בלי שום פרטים?
גיל, גובה, משקל גוף, משקלי עבודה, קצב הירידה במשקל, איזה ימים יכול/לא יכול להתאמן

גיל 17
גובה 1.86
משקל 97
משקלי עבודה:
לג פרס 80
לחיצת חזה 10+מוט
גב 40-45
ימים שהכי נוח זה א,ב,ד,ה

 

[yujinius]

אם זה הימים היחידים ואתה לא יכול להשחיל אימון בשלישי, שישי או שבת אז כנראה שעדיף לך לעבור ל AB באמת.

 

[Rec0cery]

אם זה הימים היחידים ואתה לא יכול להשחיל אימון בשלישי, שישי או שבת אז כנראה שעדיף לך לעבור ל AB באמת.

איך בונים ab?

 

[yujinius]

איך בונים ab?

אפשר לקחת את התכנית הראשונה מכאן:
תוכניות אימונים לתקופת החיטוב - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף