ייעוץ מעבר לab

[Sarsap]

כבר 3 חודשים שאני מתאמן ss .התחלתי עם עקמת ובעיות גב שפוף.
עשיתי בגב 2 תרגילי trx ותרגיל מתח.
ועוד תרגיל אחד שהוא לא trx לכל קבוצה שריר.
הtrx והמתח מאוד עזרו לי עם יישור הגב.
עכשיו אני מרגיש שמיציתי את הss בכל קבוצות השריר ואני רוצה לעבור לab.השאלה האם לוותר על תרגילי הtrx בגב לטובת תרגילי גב שיעזרו לי לעלות מסה או שזה עלול לפגוע בתוצאות הtrx ?

 

[AQUANGEL]

בן כמה?
מה הגובה?
מה משקל?
מה המטרה?
באופן כללי אני לא רואה שום יתרון בתרגילי TRX על פני תרגילים "שיעזרו לך לבנות מסה"
התרגילים האלו אמורים להועיל לעקמת הרבה יותר מכמה תרגילי בולשיט בTRX
אבל זה בכלל תלוי בסוג העקמת שיש לך, מבין שיש קיפוזיס כי ציינת גב שפוף, זה רק זה או שגם לורדוזיס/סקוליוזיס?
באופן כללי דדליפט וסקוואט מועילים הרבה יותר בבעיות של קיפוזיס (בהנחה שהוא לא גרמי)

 

[Sarsap]

תודה רבה על העזרה ,בכל מקרה, אני בן 22 שוקל 89 גובה 1.90.
יש לי 2 שאלות נוספות.
א. לבסוף התחלתי עם תוכנית ab ופשוט סוף האימון אני דוחף 10 דקות של trx .האם זה טוב ?והאם לעשות זאת רק ביום של של אימון גב או גם ביום החזה?
ב.למען האמת רציתי להוסיף דדליפט לתרגילי הגב אבל המאמן במכון אמר לי שהדדליפט עובד על הרגלים בלבד ובחרתי בתרגיל אחר.אשמח להסבר קצר איך דדליפט וסקוואט שהם תרגילי רגליים משפרים קיפוזיס.
תודה והמשך יום נעים