נק' מוניטין:
0
אני רוצה להחליף אימון ( מתאמן 3 חודשים על fbw:
12 סטים רגליים
9 סטים חזה
9 סטים גב
8 סטים כתפיים
8 סטים יד אחורית
8 סטים יד קידמית
ואימון בטן 10 דקות
( מתוך הכל יש לי רק סקאווט כבסיסי))
אני רוצה אימון חזק על מסה ושיהיה עם הרבה תרגילי בסיס.
אל תציעו SS כי לא הצלחתי ליישם את זה איך שאני רוצה.
12 סטים רגליים
9 סטים חזה
9 סטים גב
8 סטים כתפיים
8 סטים יד אחורית
8 סטים יד קידמית
ואימון בטן 10 דקות
( מתוך הכל יש לי רק סקאווט כבסיסי))
אני רוצה אימון חזק על מסה ושיהיה עם הרבה תרגילי בסיס.
אל תציעו SS כי לא הצלחתי ליישם את זה איך שאני רוצה.
