נהוג אחת לשבועיים, אני מעדיף תמיד אחת לשבוע כדי לשמור על שפיות. כל עוד לא משתגעים זה לר יעכב בהרבה לעומת פעם בשבועיים
מותר. אתה יכול להגדיל את הבשר כמה שרוצה אל תגזים עם הלחם/צ'יפס וכו'.
זה אומר שאני יכול לאכול פיצה או לשתות בירה באותו יום? כל עוד זה החריגה היחידה מהתפריט שלי
תראה, יש כמה גישות.
אני לא מכוון לאכול הרבה שטויות, פשוט ארוחה אחת להתפרק.
תהנה.
מה שכן עדיף לא לעשות אימון באמצע היום העמסה.
