נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אז תעבוד עם הגבהה ותצלם.
לא נראה טוב, אתה עושה T&G, מוריד את האגן נמוך מידי וכו' וכו'.
- פותח/ת השרשור
- #6
תודה, וכשאתה אומר T&G אתה מתכוון שהאגן "נכנס" פנימה ולא נשאר בחוץ?
תודה אז להתכופף יותר קדימה? זה לא יצור לחץ על הגב תחתון?
סבבה אני אשים עוד הגבהה
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
= Touch & Go
אתה לא עוצר למטה. המשמעות של התרגיל הינו "הרמה מתה" "Dead-Lift".
כשאתה מוריד את המוט אתה עוצר שניה למטה, לא נוגע ומרים שוב.
נק' מוניטין:
194
כן אתה צריך להתכופף יותר קדימה, כל עוד תשמור שהגב התחתון לא יתעגל לא יקרה לו כלום.
