שלום אז ככה אני לא יודע עם להתחיל בחיטוב או מסה ..
המטרה שלי היא לעלות קצת במסת שריר הכי חשוב להתחזק כמה שיותר וכמובן לשמור על כושר של ריצות ולחטב את הגוף
נתונים
גיל 20
משקל 88
גובה 1.75
מה אתם ממליצים להתחיל חיטוב או מסה ? והאם יש לכם תפריט תזונה ותוכנית אישית לאימונים בשבילי שתתאים אשמח תודה רבה
המטרה שלי היא לעלות קצת במסת שריר הכי חשוב להתחזק כמה שיותר וכמובן לשמור על כושר של ריצות ולחטב את הגוף
נתונים
גיל 20
משקל 88
גובה 1.75
מה אתם ממליצים להתחיל חיטוב או מסה ? והאם יש לכם תפריט תזונה ותוכנית אישית לאימונים בשבילי שתתאים אשמח תודה רבה
