חבר התחיל להתאמן אצל מאמן כלשהו, בקיצור, הוא אמר לו לקחת 4 סקופים ביום בשבוע הראשון לאימונים, מהאבקות הנ״ל (חלבון וקריאטין) הוראות נוספות היו פשוט לאכול בשר, גבינות וכו, וששני הסקופים האחרונים יהיו לפני השינה כי בשינה הגוף נח וגדל אז...
בנוסף, המדריך טען שהוא מעמיס אותו בחלבונים כי הקיץ קרוב ואין זמן להתחטב.
הוא עדיין לא יודע מה תוכנית האימונים אבל הוא אמר שהם יעבדו בעיקר על יד קדמית חזה וגב, אבל שבנוסף צריך גם לעשות רגליים כי ההורמונים מופרשים מהרגליים ואם הן לא יגדלו זה בעיה.
המלצה שלכם?(ואני לא ציני בכלל)
