הערכת א"ש

[rainbowj]

בן 15+
שוקל 54 מטר 164-165

 

[ORK]

קשה לשפוט רק מתמונה אחת אבל עושה רושם ש-15%-17%

 

[yujinius]

תצלם תמונה של כל הגוף, מקדימה ומהצד, רפוי.

 

[rainbowj]

ואני במסה חודשיים בערך :D

 

[antuan133]

16

 

[rainbowj]

16

ולהמשיך מסה עד כמה אחוז שומן? (או קילו)

 

[ORK]

ולהמשיך מסה עד כמה אחוז שומן? (או קילו)

כל המטרה במסה זה לעלות כמה שיותר מסת שריר בלי אחוז שומן, כמה שתשקול יותר, יותר טוב, פשוט צריכים לשקול יותר מהדבר הנכון.

 

[rainbowj]

כל המטרה במסה זה לעלות כמה שיותר מסת שריר בלי אחוז שומן, כמה שתשקול יותר, יותר טוב, פשוט צריכים לשקול יותר מהדבר הנכון.

כל כמה זמן לשקול את עצמי ומתי? כי כל פעם שאני שוקל אני שוקל או יותר או פחות זה די מוזר :D

 

[yujinius]

כל כמה זמן לשקול את עצמי ומתי? כי כל פעם שאני שוקל אני שוקל או יותר או פחות זה די מוזר :D

פעם בשבוע, בבוקר, אחרי שירותים, לפני אוכל ושתיה, בביגוד מינימלי.