קולה זירווווווווו, מסטיקים, יותר ירקות, ושימוש יותר נבון באבקת החלבון, כלומר מתכונים מסוימים דלי פחמימה כמו המתכון המצוין שיש באתר לממרח שוקולד ללא פחממה (טחינה גולמית+אבקה+מים) ובעיקר המון כח רצון והתמדה, וכשמגיע לקטוזיס אז כמובן הREFEED המפלצתיים של 700-800 גרם פחמימה ליום זה פשוט הדבר הכי כיף שיש בעולם הזה.