נק' מוניטין:
114
סרטון 105X8 דדליפט שיא אישי
- פותח/ת השרשור beni_shatashvili
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
6
הטכניקה שלך לא טובה, חבר..נראה כמו סקואט יותר מאשר דדליפט
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
אז גם שלי לא טובה
לא מספיק מהיר הראשונות, יכולת בכייף לסחוט עוד כמה חזרות. למה כיוונת מלכתחילה לשמיניה? זה די חריג פה...
אה והטכניקה נראית אחלה. לא לפי הספר אבל אחלה.
נק' מוניטין:
194
אני לא מבין איך הטכניקה נראית לך אחלה.
קשה לראות מהזווית הזאת אבל זה נראה שהוא מתחיל עם המוט קדימה מדי והמשקל על האצבעות.
בנוסף זה גם נראה שהוא מתחיל למשוך עם הכתפיים קצת מאחורי המוט.
לפותח האשכול, בפעם הבאה תעלה סרטון מזווית קצת גבוהה יותר ומהצד לא מאחורה.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
בניתוק עצמו המשקל לא קדימה בכלל, והכתפיים במקום טוב (אחרת המוט כנראה לא היה מתנתק).
הדבר היחידי שאולי קרץ לי קצת זה הצוואר (להסתכל יותר קדימה-למטה ו״לשלוח ראש אחורה״) ולנסות יותר ללחוץ את הרצפה עם הרגליים (כרגע יש טיפה תנועה של יאנק במקום להתחיל למשוך ולהאיץ).
וזה יותר בכיוון של הצעות לייעול.
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
בפעם הבאה שאמשוך אצלם לך במיוחד איפה המוט ביחס לרגליים שלי
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
ממ לא
נק' מוניטין:
194
מה היתרונות בלהתחיל את המשיכה עם המוט רחוק יחסית? ניתוק חזק יותר?
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
למי שחזק בקוודס
