יש דרך לתת יותר דגש לחזה חוץ מאחיזה רחבה כי אני בקושי מרגיש את החזה בדחיקה ועם דאמבלים אני כן מרגיש פשוט יש לי בעיה במכון אין יותר מ30 קילו דאמבלים ככה שאין לי לאן להתקדם יותר וזה כבר נהיה קל מדי...אם אני עושה ציט יעני בלי נעילת מרפקים זה אמור לעבוד יותר?
ועוד משו
יש תרגילים שעובדים יותר על המרכז של החזה ? אפו שההפרדות או שזה כבר קשור לגנטיקה ?
ועוד משו
יש תרגילים שעובדים יותר על המרכז של החזה ? אפו שההפרדות או שזה כבר קשור לגנטיקה ?
