הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון Bench&Deadlift PR's

לוטם

לוטם

משתמש משקיע
3,542
2,525
משתמש/ת כבוד
נק' מוניטין:
8,342
+ 19
3,542
2,525
לקראת התחרות הקרובה, אימון סינגלים אחרון, אני מתחרה בסוף בבנצ' ודדליפט, הרגיש אחלה, שאלו אותי למה אני לא עובד עם חגורה בדדליפט, זה מהסיבה שעד עכשיו לא הרגשתי צורך להשתמש, התקדמתי גם בלי, אז אולי אני אפתיע את עצמי בתחרות 😃

בנצ' עם עצירה 130 קילו:




הוק-גריפ דדליפט (ללא חגורה) 170 קילו:




מ.ג: באיזור ה-93

את השיאים האחרונים שלי למסה הנוכחית אני יתן בתחרות עצמה ב-14.4 בעזרת הרייג' של @White Walker ו- @yujinius 😉
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
נכתב ע"י itayzl:
אין לי יותר מדי הבנה ומדד בזה אבל בקטגוריה של 90+ לא מתקרבים כבר ל300 דדליפט ובנצ 160+ או שאין חיה כזאת?
לחצו כדי להרחיב...
יש עד 90, עד 100, עד 110 וכו'..
דדליפט 300 יש כמה אנשים שיש להם את זה, נראה לי שהם מתחילים מקטגוריה של עד 110 (חוץ מאחד במכון שלי שהוא עד 90 לדעתי ויש לו 300),
לגביי הבנצ' אני לא יודע.
בגדול יש מספרים יפים בכל הקטגוריות והמון חבר'ה חזקים.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י White Walker:
יש עד 90, עד 100, עד 110 וכו'..
דדליפט 300 יש כמה אנשים שיש להם את זה, נראה לי שהם מתחילים מקטגוריה של עד 110 (חוץ מאחד במכון שלי שהוא עד 90 לדעתי ויש לו 300),
לגביי הבנצ' אני לא יודע.
בגדול יש מספרים יפים בכל הקטגוריות והמון חבר'ה חזקים.
לחצו כדי להרחיב...
בארץ יש 7 אנשים שמשכו 300+ בתחרות (ללא ציוד) מתוכם 4 שוקלים באזור ה85-110 והשאר 120 ומעלה, ויש בנץ' של 200+ שנעשה בעד 90.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י itayzl:
אין לי יותר מדי הבנה ומדד בזה אבל בקטגוריה של 90+ לא מתקרבים כבר ל300 דדליפט ובנצ 160+ או שאין חיה כזאת?
לחצו כדי להרחיב...
יש לא מעט אנשים, כמו white walker וכמוני למשל, שהולכים להתחרות בשביל החוויה ו/או לשבור שיאים אישיים, גם אם אנחנו יודעים שיש או עלולים להיות אנשים הרבה יותר חזקים בקטגוריות שלנו.
 
Upvote 0 Downvote
מטורף ההוק גריפ לא כואבת אחושרמוטה ? ניסיתי סתם לראות על 20% מה5RM שלי אולי אפילו פחות מזה וזה פירק לי את האגודל
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #29
נכתב ע"י Roy321:
מטורף ההוק גריפ לא כואבת אחושרמוטה ? ניסיתי סתם לראות על 20% מה5RM שלי אולי אפילו פחות מזה וזה פירק לי את האגודל
לחצו כדי להרחיב...
זה עיניין של הרגל, זו אחיזה מאוד חזקה, הייתי יכול להמשיך להחזיק את המוט עוד הרבה מאוד זמן והגריפ לא היה נכשל.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י hanan:
כמה היית בסוף החיטוב?
לחצו כדי להרחיב...
74.5 מיובש (אחרי קלן)
שבועיים אחרי 76 + -

עברו כמעט 9 חודשים, כן.. מסה ארוכה, די רצופה בסה"כ.
ממוצע של 2 קג בחודש אבל זה לא היה כך.. כי רק בינואר העליתי את הפלוס באופן משמעותי יותר.
הייתה חריגה לא רצויה, המשכתי עם זה בשביל לתת את הכל בתחרות.. ואחרי זה חיטוב לאחוזי שומן נורמלים.
לא מתכנן לחזור על מסות כאלה בעתיד.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

The Blast
Bench press pr- 222.5kg
תגובות
9
צפיות
1K
The Blast
The Blast
The Blast
סרטון 
Bench press-200kg
תגובות
8
צפיות
2K
The Blast
The Blast
Snorlax jr
סרטון 
220x3 deadlift
תגובות
10
צפיות
1K
Cain
Cain
S
Bench PR's across the board
2 3
תגובות
46
צפיות
3K
elchonon
elchonon
Stark
נעלי sabo deadlift
תגובות
9
צפיות
767
ס
סתםמישמש

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית